Por una mejor calidad de vida

 Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe, solamente. Oscar Wilde

A veces nos paramos a pensar y nos cuestionamos, con cierta envidia, sobre personas o personajes emblemáticos que presumen de haber conseguido mejorar su calidad de vida. Pensamos que puede ser por una cuestión de suerte, mayor que la nuestra, porque son más inteligentes o porque vivieron  circunstancias distintas a las nuestras.

Sin embargo, lo que diferencia a esas personas es su capacidad de acción, ellos han  actuado en un momento de sus vidas, con frecuencia se han atrevido a hacer algo que nosotros no hemos hecho y por eso han  mejorado su calidad de vida, lo más probable es que no sean ni mejores, ni mucho más inteligentes, sencillamente han generado y han aprovechado oportunidades y han tomado conciencia de lo que puede representar para ellos una vida mejor.

Para mejorar la calidad de nuestra vida podemos empezar en detenernos un momento y reflexionar, comprender lo que tenemos o de lo que disponemos ahora mismo y cómo podemos modificarlo para dejar tan sólo de existir y empezar a vivir y generar una mejor calidad de vida.

Para ello hay que  aprender a convertirse en observador de nuestra propia vida, analizar lo que hacemos cómo lo hacemos, tomar notas  y  reflexionar.

Aprenderemos también cómo funcionan las personas que consideramos tienen una buena calidad de vida. ¿Qué hacen? ¿Que hábitos tienen? Aprendamos de ellos, tomemos notas también.

A continuación compararemos esas notas, estableceremos algunas metas personales y empezaremos a llevar a cabo los cambios que consideremos necesarios y empezaremos ya!

A continuación se indican algunos aspectos de la vida en los que podemos poner  un énfasis especial  para mejorar  nuestra calidad de vida:

·      Alimentación

·      Cultura

·      Salud mental

·      Salud física

·      Felicidad

·      Espiritualidad

·      Relaciones con los demás

·      Libertad

·      Valor personal

·      Situación  financiera

·      Situación laboral

·      Nivel de consumo

En todos ellos podemos realizar cambios positivos para obtener mejor calidad de vida modificando nuestros hábitos, con práctica y paciencia. La decisión es nuestra y lo que importa es tener una buena motivación.

¡Es hora de despertar a la vida!

 Es posible que algunos de ustedes conozcan el experimento que se realizó hace algún tiempo, en el cual un violinista estuvo tocando conocidas obras clásicas en una estación del metro  de Washington a las 8 de la mañana de un frío día laborable del mes de enero, como lo haría  cualquier músico callejero. Mas de mil personas circularon delante de él  en la hora punta para tomar el metro en dirección a sus lugares de trabajo. Tan solo  unas pocas personas constataron su presencia y  en los 45 minutos que estuvo tocando, tan solo 7 personas se pararon para escucharle. Cuando terminó de tocar nadie lo  reconoció, ni agradeció su música y de las más de 1000 personas que pasaron delante de él, tan solo una lo reconoció, los demás ni siquiera sospecharon que era el famoso violinista Joshua Bell que estaba tocando con un Stradivarius de 1713 y que tan solo dos días antes había dado un concierto muy cotizado en un teatro de Boston.

El experimento lo realizó el Washington Post en el marco de una investigación sobre la percepción, los gustos y la prioridades de actuación de las personas.

Las hipótesis de  dicha investigación eran las siguientes :

•   ¿Somos capaces de percibir la belleza en un entorno  habitual a una hora  inapropiada?
•    ¿Solemos pararnos para apreciarla?
•   ¿Somos capaces de reconocer el talento en un contexto inesperado?

Una posible conclusión de esto es la siguiente :

Si no tenemos tiempo de pararnos para escuchar a uno de los mejores músicos del mundo tocando algunas de la más hermosas partituras que se conocen, ¿Cuántas otras cosas excepcionales pasamos por alto a lo largo de nuestro quehacer diario?

Será tal vez porque: “La belleza es un estado de animo”, (Emilio Zola) ó desgraciadamente, porque: “Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe. Eso es todo”. (Oscar Wilde)

Les deseo una semana llena de pequeñas cosas excepcionales.

La mariposa (Cuento Zen)

El gran maestro taoísta Chuang Tzu, una vez soñó que era una mariposa que revoloteaba por todas partes.

En el sueño no tenía conciencia de su individualidad como persona. Era sólo una mariposa.

De repente despertó, y se encontró tendido allí siendo una persona de nuevo.

Pero al instante se preguntó, "¿Hace poco era un hombre que soñó que era una mariposa, o ahora soy una mariposa que sueña que es un hombre?".

¿Y tu? ¿cuando sueñas  que eres?

Mayor felicidad desde Harvard

Hoy transcribo este texto que me parece de interés general.

“En la universidad de  Harvard, el curso más popular se llama “Mayor felicidad”, y lo imparte Tal Ben Shahar. Este curso atrae a 20% de los graduados de Harvard ¿Por qué? Quizás porque este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad.

“La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos. En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas.

Si equilibramos pensamientos y emociones positivas, la empresa de nuestra vida está logrando ganancias. Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada.

Analice cómo está su vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿Está en positivo o está en rojo?

Felicidad, ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios.

¿Cómo lograr estar más en azul en cuanto a felicidad?”

13 Consejos Clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva.

CONSEJO 1

Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gymasio, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el estado de ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

CONSEJO 2

Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar  exitosamente tus actividades.

CONSEJO 3

Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te hacen feliz. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

CONSEJO 4

Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza

CONSEJO 5

Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

CONSEJO 6

Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas

CONSEJO 7

Pega recuerdos agradables, frases y fotos de tus seres queridos por todas partes. Llena tu nevera, tu cordenador, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.

CONSEJO 8

Siempre saluda y sé amable con los demás: Más de cien investigaciones afirman que con sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

CONSEJO 9

Usa zapatos cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

CONSEJO 10

Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

CONSEJO 11

Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, eso te va a alegrar la vida.

CONSEJO 12

Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.

Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa

estables, no te saltes comidas. Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar. COME DE TODO! Varía tus alimentos

CONSEJO 13

Arréglate y siéntete atractivo(a). El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Ponte guapo(a)!

“Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuenta de felicidad. No solo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer.

 La buena vibra trae salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas”

Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas, pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo. ¿O no?.

¿Lo duda?

Quizás es porque dejas que el árbol tape el bosque de oportunidades…

Simplifícate…. el mundo no está  en tu contra

Los que nos rodean nos quieren… cada uno a su manera.

El orgullo no es un buena guía

La psicología positiva es una rama de la psicología que trata de comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano. El objeto de este interés es aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que adolecen a los individuos, sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar, todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud.

La psicología positiva estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad así como de las fortalezas y virtudes humanas. Tradicionalmente la ciencia psicológica ha dedicado mucho esfuerzo a estudiar los aspectos negativos y patológicos del ser humano (ansiedad, estrés, depresión, etc), dejando de lado a menudo el estudio de aspectos más positivos como, por ejemplo, la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría, la felicidad, la resiliencia, etc. Este enfoque es denominado también por algunos autores como salugénico

 

Se pueden encontrar antecedentes de la psicología positiva en filósofos como Aristóteles, que dedicó parte de sus escritos a la eudaimonia (término griego habitualmente traducido como felicidad), pero también en psicólogos como Abraham Maslow o Carl Rogers, pertenecientes a la corriente llamada psicología humanista.

Vampiros y Zombies

Me gusta ver cine, para entretenerme y divertirme en mis ratos de ocio, para aprender, viajar, etc… todo lo que nos puede ofrecer el llamado séptimo arte.

Curiosamente hace unos días  al realizar  la programación  de las películas que  se van grabando a lo largo de la semana y poder  tenerlas disponibles en mis ratos libres, me di cuenta de la enorme cantidad de películas que giran en torno a la temática de historias de vampiros y de muertos vivientes o zombies. Reconozco que a pesar del éxito  alcanzado por este  tipo de género no suelo ver estas películas, pues salvo raras excepciones no me interesan.

Eso me llevó a cuestionarme sobre la proliferación de películas de este género, y caí en la cuenta de que normalmente las modas  suelen ser un  reflejo de la situación social de cada época que va gestando en el inconsciente colectivo sus héroes y sus monstruos  que luego se plasman en el cine.

Si damos un repaso a las grandes crisis mundiales del pasado desde el siglo XX, podemos encontrar interesantes coincidencias con los arquetipos usados en el cine :

En la primera, la del 1929 y principio de los 30, se filmaron entre otras “King Kong”, “Frankeinstein” y “El vampiro de Dusseldorf” como ejemplos de figuras  temibles y peligrosas, también se realizaron películas que ponían de relieve la capacidad de lucha de algunas personas para salir de situaciones difíciles –aunque con visión negativa de cara a las figuras femeninas- como en “Lo que el viento se llevó”. Las películas de los hermanos Marx revelaron lo absurdo las costumbres de la época con mucho humor y Charles Chaplin dejaba su huella pícara y tierna.

Pasada la guerra fría, a principios de los 70, sufrimos la crisis del petróleo en el 1973,y estuvieron de moda las películas de catástrofes, incendios como “El coloso en llamas”, accidentes de aviación, “Aeropuerto 77” y también buques que se iban a pique,”La aventura del Poseidón”. También pudimos ver “El padrino” que sacó a la luz y puso de moda la corrupción y el crimen organizado, “La guerra de las galaxias”, “Alien”, “Encuentros en la tercera fase” que reflejaban nuestro deseo casi infantil de encontrar un mundo mejor, con extraterrestres malos que no nos permitían encontrar una nueva tierra y otros buenos que nos venían a rescatar…

En los 90 se empezó a gestar la madre de todas las crisis, la que nos asola hoy y en la que nos vemos inmersos, la que nos desangra y nos está convirtiendo en  sobrevivientes sin rumbo y desesperanzados, por eso ahora  lo que prima en el cine son las películas de vampiros y las de zombies, seres inhumanos, carentes de valores, sedientos de poder…

Sin embargo,  yo estoy convencida de que vamos a despertar de esta pesadilla cambiando nuestros patrones de pensamientos y de conducta obsoletos, para madurar y adaptarnos a las nuevas circunstancias y encontrar en ellas la felicidad.

 

10 sugerencias para mejorar la salud mental

La mayor parte de nosotros acostumbramos a realizar a lo largo del año un chequeo físico, pero ¿cuántos efectuamos también un examen de salud mental?

Veamos un decálogo de cosas que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar y aumentar nuestra felicidad.

1. Valorar la solidez de nuestras auténticas necesidades, a la vez que aprendemos a alcanzar la felicidad que consideramos adecuada. Existen cinco necesidades humanas básicas  y que son: la supervivencia, las relaciones, la libertad, el reconocimiento, y el disfrute, aunque el nivel de estas necesidades varían en función de cada persona. Algunos valoran más las necesidades de relación que las de disfrutar, mientras que otros valoran más la libertad. La clave de la felicidad consiste en lograr un comportamiento que le proporcione la cantidad exacta de cada necesidad que un@ desea. Pues obtener muy poco produce insatisfacción y demasiado puede dar lugar a una sobre-saturación.

2. Comprender y asumir la responsabilidad de nuestras decisiones. Ante cada situación debemos tomar una decisión. Aunque no lo parezca, siempre tenemos la posibilidad de elegir. Puede que lo hagamos para mantenernos en una actividad laboral, por hacer un favor a un ser querido o para salvar la vida, pero siempre estamos eligiendo. Tan pronto como dejamos de sentirnos víctimas y asumimos nuestra capacidad de elección, sentimos que tomamos las riendas de nuestro propio poder

3. Relacionar nuestra conducta con nuestra capacidad de mejorar o no. Con frecuencia  asignamos el motivo de nuestro  éxito o fracaso a causas ajenas y olvidamos de cuestionarnos lo que estamos haciendo o dejando de hacer para conseguir nuestras metas. Cuando nos responsabilizamos de nuestros propios resultados en lugar culpar a otros, nos sentimos mucho más seguros y felices.

4. Entender el poder de nuestra propia percepción y cómo podemos cambiarla. A menudo tendemos a crear historias acerca de las personas y los acontecimientos de nuestras vidas que nada tienen que ver con la realidad. Se trata simplemente de nuestra interpretación, lo cual puede causar mucha confusión. Si nuestra percepción no funciona siempre podemos cambiarla, tratando de ver el lado más positivo de las cosas.

5. Encontrar el equilibrio en todas las cosas. Todo lo que nos sucede tiene los mismos aspectos positivos y negativos, sus pros y sus contras. Depende nuevamente de nuestra percepción. Tendemos a etiquetar las cosas como buenas o malas, positivas o negativas, dolorosas o placenteras. La verdad es que la dualidad está siempre presente. Sólo depende de donde nos enfocamos. SoIo si conseguimos ver los dos aspectos por igual podremos mejorar nuestra salud mental.

6. Distinguir y elegir entre lo que nos gusta o apetece en este momento y lo que nos va a resultar más placentero después. A menudo nos precipitamos por conseguir algo que nos deslumbra y deseamos de inmediato, sin pararnos a pensar en lo que realmente queremos. Por lo general, el hecho de demorar una gratificación produce mayor satisfacción que la inmediatez. No obstante existe otra opción. Ver el punto 7.

7. La ampliación o sea, porque no quedarnos con las dos opciones. En nuestra cultura occidental, a menudo se nos dice que debemos elegir entre dos opciones. Y "¿Por qué no con ambas?" Por supuesto que a veces no queda más remedio que elegir, pero también existen muchas ocasiones en las que podemos preguntarnos "¿Cómo puedo conseguir ambas cosas a la vez? "

8. Descubrir nuestra tendencia al auto-sabotaje, a la vez que aprendemos a minimizar su influencia. Todos solemos tener algunas ideas negativas sobre nosotros mismos que se instalaron en nuestra psique en una edad demasiado temprana para distinguir la realidad de la ficción. El hecho de que esos pensamientos procedieran de personas de confianza, los hacen difíciles de erradicar. No obstante, si queremos lograr nuestros  objetivos, debemos tomar conciencia de ellos, sacarlos a la luz y examinar su veracidad. Si reconocemos que esos pensamientos son falsos podremos dejarlo ir y liberarnos.

9. Aceptar a los demás tal como son. No es posible cambiar a nadie, solo uno mismo si se lo plantea, puede cambiarse a sí mismo. Cada uno tiene una forma de ver  el mundo y el derecho de vivir su vida acorde con ello. Si no nos gusta la forma en que una persona ha elegido vivir su vida, lo único que podemos hacer es limitar nuestra interacción con ella. No  intentemos que los demás  sean como nos gustaría que fueran.

10. Avanzar hacia las metas a un ritmo que presente cierto nivel de dificultad, pero que sea factible. Si nos fijamos metas demasiado fáciles, podemos llegar a aburrirnos y si estas son demasiado difíciles podemos darnos por vencidos. Busquemos pues el ritmo adecuado para alcanzar éxito.

Con estos diez pasos podemos conseguir sintonizar nuestra salud mental.

La Caja de Pandora

De regreso de unas cortas vacaciones por tierras griegas donde he tenido la ocasión de ver las ruinas de lo que fue la cuna de nuestra civilización y volver  a empaparme de historia, mitos y leyendas que tanto tienen aún que enseñarnos sobre el funcionamiento de la psique humana a través de sus arquetipos*, me ha parecido  muy oportuno, en estos momentos, recordar aquí  el mito de la caja de Pandora.

*Según Carl G. Jung, modelos o símbolos de naturaleza universal que se relacionan con las experiencias comunes a todos los seres humanos en todas las culturas como  la figura padre, madre,  el amor, la infancia, la vejez, a muerte, etc…

Espero que lo disfruten, hagan sus comparaciones y saquen sus conclusiones…

Prometeo robó el fuego de los dioses para entregárselo a los humanos y ayudarles a salir de la ignorancia y la oscuridad. Lo cual hizo enfadar a Zeus el dios del Olimpo que empezó a temer que los hombres se hicieran muy poderosos y le quitaran el trono. Por ello después de castigar duramente a Prometeo ideó un plan para protegerse de ellos y asegurar su posición.

Zeus pidió a Hefesto que modelara una mujer de arcilla. Atenea le infundió el soplo de la vida y le enseño artes femeninas, Hermes, el mensajero de los dioses le enseño la astucia y el engaño y Afrodita la diosa del amor le mostró cómo conseguir que todos los hombres la desearan. Otras diosas la vistieron, la adornaron con flores y la llevaron  ante Zeus.

El le entregó un cofre finamente labrado y le dijo : es tuyo, llévalo siempre contigo, pero no lo abras por nada del mundo. No me preguntes la razón y se feliz, pues los dioses  te han dado todo lo que las mujeres desean.

Pandora, que así se llamaba la mujer, sonrió. Pensaba que el cofre estaba lleno de piedras preciosas.

- Ahora vamos a encontrarte un marido que te ame, Epimeteo es el hombre adecuado le dijo Zeus. El te hará feliz.

Epimeteo era hermano de Prometeo, pero le faltaba toda la prudencia de su hermano. Prometeo le había advertido a su hermano que no aceptara ningún regalo de Zeus, pero él, halagado y quizás temeroso de rechazarle, aceptó a Pandora como esposa. Hermes acompañó a la mujer a la casa del flamante marido en el mundo de los hombres.

-Bueno, Epimeteo -le dijo este- no olvides que Pandora tiene una caja que no debe abrir bajo ningún concepto.

Epimeteo tomó la caja y la guardó en sitio seguro. Al principio, Pandora fue feliz viviendo con él y se olvidó de la caja, pero más tarde empezó a sentir curiosidad.

Una noche, mientras Epimeteo dormía, abrió el cofre y rápidos como el viento, salieron todos los males que desde entonces nos afligen: el cansancio, la pobreza, la vejez, la enfermedad, los celos, el vicio, las pasiones, la suspicacia… Desesperada, Pandora intentó cerrar el cofre, pero ya era demasiado tarde. La venganza de Zeus se había realizado: la raza humana ya no podía ser tan noble como había querido Prometeo. La vida sería una lucha constante contra dificultades de todo tipo. Quedaban pocas probabilidades de que el hombre pudiera aspirar al trono de Zeus.

Pero el triunfo del dios de los dioses no era completo. Algo había quedado en el fondo del cofre y Pandora consiguió encerrarla. Era la esperanza. Con ella el género humano había encontrado la manera de sobrevivir en este mundo hostil. La esperanza daba un motivo para seguir viviendo.

Cambiar el destino

Durante una batalla trascendental, un general japonés decidió atacar. Aunque su ejército era superado en número considerablemente, estaba seguro que ganarían, pero sus hombres estaban llenos de dudas. En el camino a la batalla, pararon en un santuario religioso. Después de rezar con los hombres, el general sacó una moneda y dijo, “Ahora lanzaré esta moneda. Si es cara, ganaremos. Si es cruz, perderemos. El destino ahora se revelará”.

Lanzó la moneda al aire y todos la miraron atentamente mientras caía. Fue cara. Los soldados estuvieron tan rebosantes de alegría y llenos de confianza que atacaron vigorosamente al enemigo y salieron victoriosos. Después de la batalla, un teniente le comentó al general, “Nadie puede cambiar el destino”. “Absolutamente correcto”, contestó el general mientras mostraba al teniente la moneda, la cual tenía caras en ambos lados.

Y tu? ¿qué  puedes hacer para cambiar tu destino?

Cierra los oídos

Eran un anciano y un niño que viajaban con un burro. Caminaban al lado del jumento cuando atravesaban un pueblo. Un grupo de niños se rió de ellos gritando:

- ¡Mirad qué par de tontos! De manera que tienen un burro y van los dos andando. Por lo menos el viejo podría subirse a él. Entonces el anciano se subió al burro y ambos siguieron la marcha. Al pasar otro pueblo, algunas personas se indignaron al ver al viejo sobre el burro y dijeron:

- Parece mentira. El viejo cómodamente sentado en el burro y el pobre niño caminando. Viejo y niño intercambiaron sus puestos. Al llegar a la siguiente aldea, la gente comentó:

- ¡Esto sí que es intolerable! El muchacho sentado en el burro y el pobre anciano caminando a su lado. Puestas así las cosas, el viejo y el niño se subieron al burro. Poco después venían un grupo de campesinos por el camino. Les vieron y les dijeron:

- ¡Es vergonzoso lo que hacéis! Vais a reventar al pobre animal. El viejo y el niño tomaron la determinación de cargar al burro sobre sus hombros, pero entonces la gente se mofó de ellos diciéndoles:

- Nunca vimos una gente tan boba. Tienen un burro y en lugar de montarlo, lo llevan a cuestas. De repente el burro se revolvió con fuerza y se desplomó a un barranco, hallando la muerte. El viejo, súbitamente, instruyó al muchacho:

- Querido mío, si escuchas las opiniones de los demás y les haces caso, acabarás más muerto que este burro. ¿Sabes lo que te digo? Cierra tus oídos a la opinión ajena. Que lo que los demás dicen te sea indiferente. Escucha únicamente la voz de tu corazón.

Volver a crearnos

 Por muchas vueltas que le demos, hay veces que no  logramos poner orden en nuestros asuntos, seguimos tensos, agotados y  nuestra creatividad parece estancarse, tal vez  el problema está  en que  solo hemos hecho más de lo mismo. Todos sabemos que para obtener un resultado diferente debemos hacer algo distinto, algo que rompa con la inercia de nuestra forma de actuar en nuestras actividades diarias,  si no estamos satisfechos con el resultado que estamos  obteniendo.

El confiar  en el ingenio espontáneo agudizado por la necesidad, no está mal, pero  suele ser una solución a corto plazo, la mayor parte de las veces  no nos queda más remedio que plantear decisiones algo más drásticas y comprobar su eficacia.

Para establecer una línea de acción debemos reconocer nuestra necesidad de ser  organizados, tanto en nuestra vida como en nuestro trabajo, por supuesto que hay muchas  cosas y situaciones que se surgen que debemos atender sobre la marcha, por ello, si  logramos organizar aunque sea mínimamente lo habitual o  llamémoslo “lo esperado”, mejor podremos atender  lo inesperado.

Veamos algunos puntos  importantes:

Para todos el tiempo es limitado, cada día disponemos sólo de 24 y las tenemos que repartir entre el trabajo, el ocio, el compartir con los demás y el descanso. Podemos pensar en la forma de ganar algo de tiempo, ¿Cómo? Reduciendo nuestros compromisos, sobretodo aquellos que aceptamos por el qué dirán… y aceptar aquellos que son realmente necesarios; reducir las actividades poco útiles como ver algunos programas en la tele que nada nos enseñan o aportan, ser conscientes y coherentes con lo que hacemos en todo momento, dar prioridad a las actividades que nos llenan, que refuerzan nuestro bienestar mental y físico.

También el dinero es limitado para los que trabajamos para vivir. No me gusta mucho la expresión “ganarse la vida”, la vida nos fue dada por nuestros padres y nosotros tenemos que mantenerla de la mejor forma posible entre otros con el dinero que es el resultado de nuestro trabajo, pero ¿somos siempre conscientes de en qué gastamos nuestro dinero? No estaría de más acostumbrarse a  tener a mano un presupuesto mensual para controlar el gasto y así no endeudarnos, ni pasar penurias, sobretodo en tiempos de crisis.

Finalmente, ¿cual es el propósito, la finalidad de nuestra vida, lo que queremos y lo que no queremos hacer con ella, hacia donde queremos ir ?. ¿Nos preguntamos el porqué de todas nuestras actividades de la mañana a la noche?. En esta segunda década del siglo XXI, para muchos vivir no resulta nada fácil, la calidad de vida se ha empobrecido, sin embargo, ahora más que nunca debemos hacer el esfuerzo de motivarnos de  dar un sentido a esa vida, por y para nosotros mismos que estamos envejeciendo y por las generaciones que nos siguen. Ahora más que nunca es necesario indagar en los más profundo y sagrado de nosotros mismo para encontrar qué es lo que nos mueve y procurar vivir, mas sencillamente tal vez, pero mejor.

Para ello deberemos recurrir sobretodo al sentido común -lo cual no abunda- modificar algunos pensamientos y costumbres y actuar con resolución y perseverancia en la dirección que cada un@ considere más oportuna para sí mism@ buscando y encontrando ventajas entre las dificultades.