viernes, 25 de marzo de 2011

Minimalismo Existencial

Una nueva tendencia se está imponiendo, tal vez debida a los obligados recortes de la crisis. Se trata de la tendencia Minimalista.

Si bien esta tendencia hace tiempo que existe en el arte, a menudo asociada a la filosofía Zen, ahora se encuentra con frecuencia aplicada a las vidas de los individuos que tratan de reducir sus necesidades al mínimo.

El Minimalismo Existencial, también llamado Minimalismo a secas, es una filosofía de vida que fomenta el centrarse en lo importante, eliminando o descartando todo aquello que es innecesario y tiene como finalidad el ser feliz y alcanzar la realización personal. Este minimalismo se aplica a todas las facetas de la vida, partiendo inicialmente del diseño en arquitectura, se va aplicando al arte ya sea música, literatura, gastronomía, decoración, fotografía, así como a la tecnología en general…

Implica algo que muchos anhelamos, una simplificación de la vida, para centrarse en lo esencial, buscando el bienestar, un desarrollo sostenible, un consumo responsable, un cierto orden, un ritmo más sosegado de existencia, todo ello dentro de cierta estética a pesar de su sobriedad.

Desde un punto de vista práctico conlleva una ética de la que se derivan una metodología y unas reglas concretas que son directamente aplicables a los distintos aspectos de la vida.

Veamos algunas reglas prácticas del minimalismo existencial que os pueden servir:

La regla del 3 : ante una nueva situación en la que no sabemos cómo reaccionar, plantear el problema con claridad y elegir tres opciones, sopesar los pro y los contras y elegir sobre la marcha. Es una buena manera de equilibrar el tiempo disponible, con un margen de creatividad que permite mejorar la calidad de las decisiones.

Un sitio para cada cosa y cada cosa en su sitio : si cada vez que terminamos de usar algún objeto lo devolvemos al lugar que le hemos asignado, optimizaremos nuestra organización personal, el desorden dejará de distraernos y ahorraremos tiempo cuando volvamos a necesitarlo.

Regla de oro de la conversación : “Cuando no se puede mejorar el silencio, es regla de oro callar”.

Regla de oro de los siete días de la compra (puede aplicarse también al inicio de un proyecto o compromiso): Antes de realizar una compra de más de 20 €, esperar 7 días, anotarlo en la lista de compras con la fecha de entrada y si pasados los 7 días sentimos aún la necesidad de ello, lo compramos. Una forma excelente de evitar el consumo (o decisiones) compulsivos. También podemos pensar en pedirlo prestado o alquilarlo. Reduciremos el consumo y también el espacio de almacenamiento.

E-mails de 3 líneas siempre que sea posible: con esto nos damos la oportunidad de responder de inmediato a muchos correos, evitando que se acumulen en la bandeja de entrada, aprendemos a sintetizar y organizar nuestro pensamiento, favorece la lectura del que lo recibe, así como su acción, haciendo que las comunicaciones sean más dinámicas.

Empezar el día tomando la iniciativa: eligiendo la tarea que consideremos más importante que requiera mayor atención, pasando luego a tareas más rutinarias.

Cerrar círculos : Si se trata de una acción que puede tardar menos de 2 minutos, hacerla ya, nos evitaremos de volver a pensar en ello una y otra vez si lo dejamos pendiente. Si no es posible resolverla de inmediato apuntar la idea, preocupación o la acción por hacer en un archivo al que podemos recurrir más tarde, esto nos permite olvidarlo temporalmente y plantearlo como una acción futura (muy eficaz en casos de pensamientos obsesivos).

Regla de las citas : Dobla el tiempo que consideras necesario para llegar al lugar de la reunión o también para la entrega de un trabajo. Si calculas 10 mn de trayecto, sal 20mn antes. De esta manera mejoras tu puntualidad, muestras respeto por el tiempo de los demás, te das un tiempo muerto que te permite descansar o relajarte y evitas el estrés de las prisas por llegar.

Regla de las tres acciones : Cuando te sientas bloqueado, realiza tres acciones. Ahora mismo. Estas acciones han de ser pequeñas, visibles y concretas. No lo pienses mucho, las primeras que te vengan a la cabeza,. Después de hacer cada una, celébralo… con un aplauso, por ejemplo. Con esto recuperaras motivación y determinación, te sentirás mucho mejor.

El Minimalismo nos enseña a ganar tiempo, espacio y energía, a reducir nuestro nivel de consumo y nuestros gastos, a conseguir ser más eficientes, más libres y posiblemente más felices.


viernes, 18 de marzo de 2011

“La teoría de las ventanas rotas”


Como viene siendo frecuente es curioso que necesitemos recurrir a la ciencia realizando curiosas investigaciones para demostrar aquello que es de sentido común… Hoy deseo compartir una información que acabo de recibir y que considero muy interesante y merece que le dediquemos unos momentos de reflexión sobre hasta qué punto podemos llegar a estar desconectados de nosotros mismos y de lo que nos rodea:

“En 1969, en la Universidad de Stamford (EEUU), el Prof. Philip Zimbardo realizó un experimento de psicología social. Dejó dos autos abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicología social estudiando las conductas de la gente en cada sitio.

Resultó que el auto abandonado en el Bronx comenzó a ser vandalizado en pocas horas. Perdió las llantas, el motor, los espejos, el radio, etc. Todo lo aprovechable se lo llevaron, y lo que no lo destruyeron. En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto.

Es común atribuir a la pobreza las causas del delito. Atribución en la que coinciden las posiciones ideológicas más conservadoras, (de derecha y de izquierda). Sin embargo, el experimento en cuestión no finalizó ahí, cuando el auto abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el de Palo Alto llevaba una semana impecable.

Los investigadores decidieron romper un vidrio del automóvil de Palo Alto, California. El resultado fue que se desató el mismo proceso que en el Bronx de Nueva York y el robo, la violencia y el vandalismo redujeron el vehículo al mismo estado que el del barrio pobre.

¿Por qué el vidrio roto en el auto abandonado en un vecindario supuestamente seguro es capaz de disparar todo un proceso delictivo?

No se trata de pobreza. Evidentemente es algo que tiene que ver con la psicología, el comportamiento humano y con las relaciones sociales.

Un vidrio roto en un auto abandonado transmite una idea de deterioro, de desinterés, de despreocupación que va rompiendo códigos de convivencia, como de ausencia de ley, de normas, de reglas, como que todo vale nada. Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos, cada vez peores, se vuelve incontenible, desembocando en una violencia irracional.

En experimentos posteriores (James Q. Wilson y George Kelling) desarrollaron la 'teoría de las ventanas rotas', misma que desde un punto de vista criminológico concluye que el delito es mayor en las zonas donde el descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son mayores.

Si se rompe un vidrio de una ventana de un edificio y nadie lo repara, pronto estarán rotos todos los demás Si una comunidad exhibe signos de deterioro, y esto es algo que parece no importarle a nadie, entonces allí se generará el delito. Si se cometen 'esas pequeñas faltas' como estacionarse en lugar prohibido, exceder el límite de velocidad o pasarse una luz roja y estas pequeñas faltas no son sancionadas, entonces comenzarán a desarrollarse faltas mayores y luego delitos cada vez más graves.

Si los parques y otros espacios públicos son deteriorados progresivamente y nadie toma acciones al respecto, estos lugares serán abandonados por la mayoría de la gente (que deja de salir de sus casas por temor a las pandillas), esos mismos espacios abandonados por la gente serán progresivamente ocupados por los delincuentes

La respuesta de los estudiosos fue más contundente aun, indicando que; ante el descuido y el desorden crecen muchos males sociales y se degenera el entorno.

Tan solo vea un ejemplo en casa, si un padre de familia deja que su casa tenga algunos desperfectos, como falta de pintura de las paredes en mal estado, malos hábitos de limpieza, malos hábitos alimenticios, malas palabras, falta de respeto entre los miembros del núcleo familiar, etc., etc., etc., entonces poco a poco se caerá en un descuido de las relaciones interpersonales de los familiares y comenzarán a crear malas relaciones con la sociedad en general y quizá algún día llegarán a caer en prisión.

Esa puede ser una hipótesis de la descomposición de la sociedad, la falta de apego a los valores universales, la falta de respeto de la sociedad entre sí, y hacia las autoridades (extorsión y soborno) y viceversa, la corrupción en todos los niveles, la falta de educación y formación de cultura urbana, la falta de oportunidades ha generado un país con ventanas rotas, con muchas ventanas rotas y nadie parece estar dispuesto a repararlas.

La solución a este problema YO NO LA TENGO ESTIMADO LECTOR pero he comenzado a reparar las ventanas de mi casa, estoy tratando de mejorar los hábitos alimenticios de mi familia, le he pedido a todos los miembros de la familia que evitemos decir malas palabras delante de nuestros hijos, también hemos acordado no mentir, ni siquiera mentiras pequeñas, porque no hay mentiras pequeñas, ni grandes, una mentira es una mentira y punto, hemos acordado aceptar las consecuencias de nuestros actos con valor y responsabilidad, pero sobre todo dar una buena dosis de educación a nuestros hijos, con esto y con la ayuda de Dios espero comenzar a cambiar en algo lo que antes hubiera hecho mal, he soñado que los míos algún día repitan esto el día de mañana, con la finalidad de que los hijos de mis hijos, o los nietos de mis hijos vean algún día, un nuevo Mundo, un Mundo sin ventanas rotas.”

viernes, 11 de marzo de 2011

Es Carnaval...

Con ilusión las gentes de toda la isla vienen preparando el acontecimiento desde meses atrás… carrozas, trajes, músicas, canciones, bailes, etc… los foráneos también se preparan para llegar por barco o por avión para disfrutar con estas atractivas fiestas. Los chiringuitos y tenderetes se van montando por las plazas y calles del centro de Santa Cruz, ofreciendo sus productos aunque con la crisis cada vez más se ven los carritos del supermercado que algunos grupos de amiguetes han tomado prestados para la ocasión y circulan por las calles con su acopio de bebida y comida preparados en casa… porque ésta es la verdadera fiesta de Santa Cruz de Tenerife.

Se va acercando la fecha… primero la elección de la Reina del Carnaval, todo un derroche de imaginación, hermosos trajes fantásticos y fantasiosos… el ingenio de las murgas con sus canciones burlonas, la majestuosidad de las rondallas que lucen sus mejores voces y también los trajes de sus componentes, las comparsas que llevan meses preparando sus vistosas coreografías, todo ello en un estallido de color y sonidos toma las calles de la ciudad en una multitudinaria cabalgata al caer la noche, y también lo hacen de día desfilando en el Coso… finalmente el Entierro de la Sardina acompañado por los lamentos de las viudas, rodeadas de una cohorte de clérigos de dudosa religiosidad… en las plazas, en las calles las gentes bailan y beben y beben y se divierten, celebrando la festividad de Don Carnal, olvidando por unos días la cruda realidad… Es carnaval… a soltarse y a disfrutar.

viernes, 4 de marzo de 2011

Creatividad

Llevo algún tiempo demasiado enfrascada en ciertos temas y de repente me doy cuenta de que ya va siendo hora de ponerme algo creativa… como quiera que parece que se me olvidó la técnica para acelerar el proceso creativo aprovecho este post para recordarlo…

La creatividad que es la capacidad de crear, de producir, realizar y descubrir cosas nuevas, útiles, interesantes o simplemente bellas; es también la capacidad del cerebro para llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas de una manera original. La creativad aunque puede aplicar a cualquier actividad de la vida diaria, suele sin embargo asociarse de alguna forma al arte, la literatura o las ciencias y la tecnología. Pero la creatividad también puede aplicarse a nivel personal para mejorar la inteligencia y la evolución de la persona. Se trata de un proceso que se desarrolla en el tiempo y que se caracteriza y/o requiere originalidad, imaginación, curiosidad, adaptabilidad, flexibilidad, confianza en si mismo, intuición, libertad, entusiasmo, valor y tenacidad.

Todos nacemos con capacidad creativa que podemos estimular o desarrollar y mejorar.

Veamos algunas sugerencias para fomentar la creatividad :

  1. Escucha música barroca, (Bach, Mozart y Vivaldi)
  2. Practica la tormenta de ideas, apunta todo lo que te viene a la cabeza sobre un determinado tema, sin juzgarlo y más tarde quédate con lo que te convenga.
  3. Lleva siempre algo para anotar o graba en tu teléfono las ideas que te vienen en cualquier momento, aunque luego al repasarlo tengas que desechar la mayor parte, siempre hay algo interesante.
  4. Si una idea te ronda por la cabeza, abre un diccionario al azar, selecciona una palabra cualquiera y trata de expresar ideas que contengan esa palabra. Te sorprenderá de lo bien que funciona esto. Recuerda que la necesidad aguza el ingenio.
  5. Cuando tengas un problema concreto que resolver, ponlo por escrito y defínelo con todo detalle, veras como aparecen nuevas salidas.
  6. Si no puedes pensar, sal a dar una vuelta, a tomar el aire para despertar tus neuronas
  7. Olvídate de la tele. Algunos experimentos científicos han demostrado que ver demasiada TV hace que tu cerebro produzca una leve mucosidad que sale por los oídos y/o la nariz…
  8. Evita las drogas, aunque algunos puedan pensar que fomentan alguna forma de creatividad, lo que único que producen en realidad, es dejarte colgado…
  9. Lee mucho sobre todos los temas posibles. La lectura es un excelente ejercicio para el cerebro, además de aportar información produce inspiración y da lugar a conexiones creativas.
  10. Ejercita tu mente, muestra curiosidad, fíjate en todo lo que te rodea, relaciónate y dialoga con personas inteligentes que puedan enseñarte algo.
Vamos a ponernos creativ@s.!