viernes, 28 de diciembre de 2012

¡Se acabó el 2012!


Sí, ya se nos ha pasado un año más y a todo el que preguntas te contesta que se le ha pasado volando, que parece que fue ayer el  anterior fin de año…

Sin embargo han sido 12 meses, que para muchos, demasiados, no han sido nada fáciles, cada uno llevando su mochila desteñida por la crisis y los recortes, llena tensiones, inseguridades, decepciones, frustraciones, miedos, dudas, agobios, angustias, etc… y por si fuera poco todo esto, los agoreros insistiendo a bombo y platillo en la noticia del final de los tiempos. ¡Hay gente para todo!

Es evidente que el mundo ha cambiado muchísimo sobretodo en los últimos 10 años, ya no es lo que era y que no se me malinterprete, no soy de las que piensan que cualquier tiempo pasado fue mejor ¡no! Cada época tiene sus características,  tanto positivas, como negativas, pero sí es verdad que los pocos valores que aún no se han perdido todavía, han cambiado mucho.

Creo sinceramente que los seres humanos estamos cambiando, hay mayor conciencia de lo que nos rodea y de nuestra influencia sobre ello; de los que nos dirigen en los que ya no confiamos y que no nos sirven porque no nos ofrecen soluciones; de que si queremos cambiar el mundo, tenemos que empezar por cambiarnos a nosotros mismos e ir realizando pequeños cambios a nuestro alrededor. Tenemos más conocimiento, mayor poder de comunicación  y también de actuación  a través de las Redes Sociales, que debemos aprender a utilizar y dejar de actuar como niños con un nuevo juguete.

No podemos usar las potentes herramientas que son las Redes Sociales y que hacen temblar a los poderos solo para lo que yo llamo el “pasteleo” que consiste en decir a los demás lo buenos y lo guapos que son. Las Redes Sociales a mi entender son como un patio de vecinos globalizado, me parece muy bien hacer partícipes de vez en cuando a nuestros amigos de la felicidad que nos procuran esas pequeñas cosas que conforman nuestra vida diaria, lo cual les puede servir de inspiración para animarles en un momento dado, pero sobretodo podemos utilizar las redes sociales para compartir información  interesante  e importante que nos lleve a reflexionar a cuestionarnos y tomar decisiones que afecten a nuestro entorno y poco a poco, como cuando se forma una onda en un lago al tirar una piedra, esa onda ira ampliándose hasta tocar a mucha, muchísima gente.

Nunca en la historia conocida de la humanidad hemos tenido al alcance de la mano la posibilidad de estar conectados y unidos como lo podemos estar en estos momentos y me temo que si no las utilizamos a conciencia para cambiar lo que hay que cambiar, otros aprovecharan la oportunidad y lo utilizarán para manipularnos y dispersarnos.

Todavía quedan muchas conciencias por abrir, muchas  mentes y corazones por limpiar y eso no ocurre por arte de magia, de un día para otro, exige  esfuerzo, trabajo y constancia. Animo y empecemos con buen pié y mejor voluntad  este nuevo ciclo.








viernes, 21 de diciembre de 2012

Cambios navideños



Este año con la crisis, la Navidad se nos va a quedar algo deslucida. Quedan pocos recursos para montar el belén y eso a pesar de los recortes, esta vez impuestos desde el mismísimo trono de San Pedro, el Papa nos des-armó el belén! En un libro recién publicado afirma que el nacimiento de Jesús, a pesar de confirmarse que ocurrió en un pesebre, no lo presenciaron ningún buey, ni ninguna mula!

Luego nos reveló el pajarito del Twitter papal, que en este caso debe ser el equivalente del Espíritu Santo virtual, que los Reyes Magos no vinieron de Oriente, ¡sino de Andalucía!

¡Por mi encantada! yo lo prefiero así, no serán tan ricos, pero sí mucho más resalaos y me los imagino entonces, alegrando la velada a un San José perplejo, la Virgen sonriendo divertida con su niño Jesús en brazos, escuchando los ritmos flamencos, las palmas y el cajón y los Reyes Magos cantándole bulerías y seguiriyas al niño Jesús que aplaude encantado con el jolgorio y deslumbrado por la supernova que lo ilumina todo. Además si le añadimos unas figuritas de Lola Flores y Camarón, que también son  ya personajes históricos, nos puede quedar de lo más entrañable.  No me negarán que la escena resulta mucho más atractiva y acogedora que la que nos tenían acostumbrados, con la santa familia con cara de muermo, el buey y la mula rumiando, aburridos y los Reyes Magos entregando sus regalos con cara de palo…
¡Bendito Benedicto!

Los tiempos cambian, la historia también, la investigación abre nuevos horizontes, ¿cuantas sorpresas más nos esperan en los próximos años?… No me gustaría perdérmelas.

De todas formas como a mi me gustan tanto los árboles, en casa yo sigo con el arbolito, el mío es de plástico, es ecológico, puede aguantar mucha crisis, muchas Navidades y sigue tan bonito. Los de fuera son auténticos y siguen creciendo, alegrándome a diario la vista con su belleza. 

Os deseo a todos que paséis unas fiestas de lo más agradable, con mucho calor familiar y amistoso.





Belén Canario

viernes, 14 de diciembre de 2012

La emoción de las compras




¿Saben lo que es el Neuromarketing?
“Consiste en el estudio de los procesos cerebrales (neurociencia) y sus cambios en el proceso de toma de decisiones. Investiga las zonas del cerebro que están relacionadas con el comportamiento de las personas cuando eligen una marca, cuando compran un producto o reciben e interpretan los mensajes de las empresas.”

Se ha demostrado que una decisión de compra dura 2,5 segundos, de los cuales  el 95% se origina en el inconsciente! Sólo el 5% de las decisiones de consumo son racionales, el 70 % son dirigidas por el subconsciente y el 25%  por los sentimientos. Conocer esto en momentos de crisis económica resulta bastante impactante y alarmante, al menos para los consumidores.

Por lo visto el nivel de consumo viene determinado por una parte del cerebro que no podemos controlar. Veamos cómo funciona: Cuando vemos algún producto que nos resulta atractivo, queda registrado en nuestra mente habituada al consumismo y se va generando una necesidad o impulso de querer tener ese objeto nuevo y distinto.

Es un tema emocional que implica varios factores que concurren para determinar una compra inconsciente. Son tres los factores principales, uno es:

El deseo de pertenencia y de poseer, es la creencia de que al tener ese producto uno está en la onda de lo que se lleva en el momento, forma parte de un grupo selecto. (Ocurre con algunas personas que compran por ejemplo, un smartphone de última generación y luego sólo lo usan para hablar por teléfono  y mandar mensajes).

Otro de los factores es la sensación de carencia, esto es una sensación de miedo inconsciente de que podemos necesitar puntualmente ese producto y si no lo tenemos nos vamos a sentir muy vulnerables, ya que no podremos solucionar el eventual problema. (Muchas veces el objeto acaba en un cajón porque realmente no lo necesitamos y cuando surge la necesidad ya no sabemos donde esta…).

Finalmente está la necesidad de sustitución, referida al hecho de que por ejemplo, estamos pasando por una difícil situación emocional y sustituimos una cosa por otra, suplimos necesidades emocionales con cosas materiales, en lugar de afrontar la situación y resolverla.

Teniendo en cuenta todo esto y al hallarnos en puertas de la Navidad y Reyes, yo les sugiero que se lo piensen, hagan  listas de lo que  necesitan realmente o de lo que puede agradar a sus seres queridos y procuren ir de tiendas relajados siendo conscientes de sus decisiones de compra y mantengan ese hábito a lo largo del año, para evitar malas pasadas de su subconsciente.

También pueden hacer sus propios regalos ver :

Ya solo me queda desearles una feliz Navidad!


 


 


viernes, 7 de diciembre de 2012

Pase lo que pase, disfruta de la vida, o no... tu elijes


El rodillo de la crisis con toda su crudeza nos afecta a todos, a unos más que a otros, por supuesto. Sin embargo, la forma de afrontarlo es una cuestión personal. La persona optimista y positiva, después de tomar consciencia de las limitaciones y dificultades con las que  se encuentra, siempre va a tratar de buscar una salida a sus problemas de forma positiva. 


Toda su vida cambia, pero eso, aunque asusta, no siempre es malo, en los cambios muchas veces surgen oportunidades. Oportunidades de encontrar nuevas soluciones, de abrir nuevos caminos y sobre todo de ampliar la frontera de nuestras propias limitaciones, de aprender más sobre nuestras posibilidades, sobre nosotros mismos, o sea de crecer como personas.

Siempre nos han hablado del libre albedrío, de la posibilidad de elegir y es precisamente en estos momento difíciles cuando tomamos consciencia de que es cierto. Siempre tenemos la posibilidad de convertir cualquier problema en un drama más terrible aún o en una oportunidad, todo va a depender de la actitud de cada persona.

El hecho de esforzarnos y trabajar más y más, es  muy duro ya lo sabemos, y a veces tampoco resuelve del todo, pero si conseguimos dedicar también unas horas a un hobby a una afición que nos apasiona, o pasar un rato agradable con nuestra gente, lograremos quitarle algo de hierro al asunto y disfrutar durante unos momentos de nuestra vida.

¿Entonces porqué no centrarse un poco cada día en todas esas pequeñas cosas que conforman grandes momentos de nuestra vida y nos hacen felices? Siempre estamos a tiempo de aprender a valorarlas y disfrutarlas para encontrar en ello la fuerza que nos permite seguir adelante en los momentos difíciles.

Ya sé que muchos dirán que se encuentran cansados para hacerlo o que no merece la pena, esa es su elección. La diferencia está en vivir todo el tiempo amargados o buscar por algún momento un poco de relajación o distracción que les va a ayudar a abrir su mente, a ver las cosas desde otra perspectiva y sentirse mejor.

A lo largo de una vida son muchas las cosas que podemos hacer, con las que podemos disfrutar, tal vez necesitemos un poco de organización, de planificación de nuestros objetivos pero sobretodo necesitamos motivación, auténticas ganas de hacerlo y aprovechar todas las oportunidades que nos lleven en esa dirección. No es fácil, por supuesto, pero sí, es factible. Podemos hacerlo en lugar de lamentarnos; el momento  oportuno es YA!  Que cada uno decida y ponga manos a su Obra.





viernes, 30 de noviembre de 2012

Humanidad





La conferencia que el Maestro iba a pronunciar sobre “la destrucción del mundo” había sido profusamente anunciada, y fue mucha la gente que acudió a los jardines del monasterio para escucharle.

La conferencia concluyó en menos de un minuto. Todo lo que el Maestro dijo fue:

- Estas son las cosas que acabarán con la raza humana:

- La política sin principios.


- El progreso sin compasión.


- La riqueza sin esfuerzo.


- La erudición sin silencio.


- La religión sin riesgo.


- El culto sin consciencia.

Fuente: ¿Quién puede hacer que amanezca? de Anthony de Mello


viernes, 23 de noviembre de 2012

Palabras que te pueden cambiar la vida


(Traducido y extraído de un artículo de A. Newberg y M. Waldman)

La neurociencia del lenguaje, la consciencia y la comunicación suelen dar lugar a cuestiones fundamentales, cuya respuesta desafía su propia definición. Por ejemplo: cuando hablamos ¿de donde proceden las palabras? ¿de nuestro cerebro o de nuestra mente? ¿y qué entendemos por mente? Lo mismo  ocurre cuando tratamos de profundizar sobre la naturaleza de la consciencia,¿qué es?, ¿dónde se encuentra? Está generada únicamente por la actividad neurológica, o se trata de una fuerza ajena que influencia la actividad del cerebro?  Existen muchas hipótesis, pero nadie tiene una respuesta fiable.

Lo que sí sabemos es que existe una relación entre el cerebro, la mente y nuestra capacidad de comunicarnos adecuadamente con los demás. Parece que la consciencia depende de un área ubicada en los lóbulos frontales donde  se procesa la memoria de trabajo. Nuestro cerebro almacena muchísima información en la memoria a largo plazo pero selecciona únicamente la parte más esencial de esta información para responder de la forma más adecuada ante cualquier tarea.

¿Cuánta información puede mantener nuestra mente consciente en la memoria de trabajo? Tan sólo unas cuatro partes y sólo durante 30 segundos aproximadamente. Esa pequeña parte de información contenida en ese pequeño espacio de tiempo es lo que usamos para comunicar nuestras necesidades a los demás. Esta evidencia nos ha convencido de la necesidad de  modificar la Comunicación Compasiva de forma fundamental. En nuestras conversaciones con los demás, deberíamos limitarnos, siempre que sea posible, a hablar sólo durante 20 ó 30 segundos, incluso cuando una frase comprenda más de 4 partes. Ya que si hablamos durante varios minutos, el cerebro de la otra persona solo podrá recordar una fracción de lo que le hemos dicho y puede que no sea precisamente lo que intentamos transmitirle.

¿Cual sería entonces la solución? Brevedad, seguida de una escucha intensiva para asegurarse de que la otra persona ha captado los puntos claves que queremos transmitirle. Si es así muy bien, podemos seguir con otra frase, sino de nada sirve  ya que la otra persona no nos va a entender.

Cuando nos limitamos a la regla de los 30 segundo, la mente se adapta  rápidamente  desechando la información  irrelevante y por otra parte  el hecho de  ser breves interrumpe nuestra tendencia a expresar emociones negativas.

El poder del SI
¿Qué sabemos del poder de la palabra SI? Mediante el uso de un escáner cerebral, sabemos ahora lo que ocurre cuando oímos palabras y frases positivas. Las palabras positivas no representan una amenaza  para nuestra supervivencia, de modo que nuestro cerebro no necesita una respuesta tan rápida como ante la palabra “NO”. Esto es una pega ya que se  ha demostrado que el pensamiento positivo resulta esencial para el desarrollo de unas relaciones sanas y un trabajo productivo.

¿Podríamos  entrenar a nuestro cerebro para que tuviera una respuesta más ágil ante  el “SI”? Pensamos que es posible mediante un enfoque repetitivo en imágenes, sentimientos y creencias positivas, ya sea que esto se oriente al pensamiento positivo en el ámbito científico, de los negocios o de la espiritualidad. De hecho se ha demostrado que las creencias irracionales positivas incrementan la sensación de felicidad, bienestar y satisfacción en la vida de un@. Incluso en aquellas personas que  tienen una tendencia genética hacia la infelicidad, el pensamiento positivo puede ayudarles a alcanzar una actitud vital más optimista.

En un estudio sobre Psicología Positiva, con un numeroso grupo de adultos de edades comprendidas entre los 35 y los 54 años, se les pidió que anotaran cada noche 3 cosas que les  había ido bien durante el día, indicando una  breve explicación del porqué. Durante los 3 meses siguientes su grado de felicidad siguió incrementándose a la vez que se iban reduciendo los sentimientos depresivos, aún cuando se hubiera dado por finalizado el experimento. De este modo vemos como mediante el lenguaje podemos centrarnos en el pensamiento y las emociones positivas, incrementando nuestro bienestar y mejorar el funcionamiento de la mente.

Las palabras positivas impulsan los centros motivacionales del cerebro hacia la acción y nos permiten crear resiliencia* cuando nos enfrentamos a un sinfín de problemas en nuestras vidas. De ahí que se recomiende el uso del lenguaje y el pensamiento positivo, compartiendo hechos o situaciones agradables con los demás y disfrutar de nuestras experiencias positivas, siendo más optimista, más activos y abiertos.

¿Existe un límite al pensamiento positivo?
Sí, cuando nos pasamos y exageramos. Los demás desconfían, cuando usamos demasiadas palabras positivas en nuestro discurso o al escribir y  entienden que podemos llevarles a una decepción, o que les estamos engañando, esto suele ocurrir bastante en la publicidad. NO es necesario sobreactuar. Si estamos seguros de algo, si las palabras nos resuenan como verdaderas, los demás también las van a percibir como auténticas, además de las claves que van a  captar mediante nuestras señales no verbales.

* La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal.

viernes, 16 de noviembre de 2012

Jardín Zen



(Para Chema)
Un maestro zen le pidió a su discípulo que limpiara el jardín del monasterio. El discípulo limpió el jardín y lo dejó en un estado impecable. El maestro no quedó satisfecho. Le mandó hacer de nuevo la limpieza una segunda vez, luego una tercera. Desalentado, el pobre discípulo se quejó:
- Pero, maestro, no hay nada más que poner en orden, ¿que limpiar en este jardín? ¡Todo está hecho!
- Falta una cosa – respondió el maestro.
Sacudió un árbol y algunas hojas se desprendieron, tapizando el suelo.
- Ahora el jardín está perfecto – concluyó.
Maestro: El orden perfecto sólo existe al lado del desorden. El orden total en un jardín mata el jardín.





viernes, 9 de noviembre de 2012

Por una mejor calidad de vida


 Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe, solamente. Oscar Wilde


A veces nos paramos a pensar y nos cuestionamos, con cierta envidia, sobre personas o personajes emblemáticos que presumen de haber conseguido mejorar su calidad de vida. Pensamos que puede ser por una cuestión de suerte, mayor que la nuestra, porque son más inteligentes o porque vivieron  circunstancias distintas a las nuestras.

Sin embargo, lo que diferencia a esas personas es su capacidad de acción, ellos han  actuado en un momento de sus vidas, con frecuencia se han atrevido a hacer algo que nosotros no hemos hecho y por eso han  mejorado su calidad de vida, lo más probable es que no sean ni mejores, ni mucho más inteligentes, sencillamente han generado y han aprovechado oportunidades y han tomado conciencia de lo que puede representar para ellos una vida mejor.

Para mejorar la calidad de nuestra vida podemos empezar en detenernos un momento y reflexionar, comprender lo que tenemos o de lo que disponemos ahora mismo y cómo podemos modificarlo para dejar tan sólo de existir y empezar a vivir y generar una mejor calidad de vida.

Para ello hay que  aprender a convertirse en observador de nuestra propia vida, analizar lo que hacemos cómo lo hacemos, tomar notas  y  reflexionar.

Aprenderemos también cómo funcionan las personas que consideramos tienen una buena calidad de vida. ¿Qué hacen? ¿Que hábitos tienen? Aprendamos de ellos, tomemos notas también.

A continuación compararemos esas notas, estableceremos algunas metas personales y empezaremos a llevar a cabo los cambios que consideremos necesarios y empezaremos ya!

A continuación se indican algunos aspectos de la vida en los que podemos poner  un énfasis especial  para mejorar  nuestra calidad de vida:

·      Alimentación
·      Cultura
·      Salud mental
·      Salud física
·      Felicidad
·      Espiritualidad
·      Relaciones con los demás
·      Libertad
·      Valor personal
·      Situación  financiera
·      Situación laboral
·      Nivel de consumo


En todos ellos podemos realizar cambios positivos para obtener mejor calidad de vida modificando nuestros hábitos, con práctica y paciencia. La decisión es nuestra y lo que importa es tener una buena motivación.


viernes, 2 de noviembre de 2012

¡Es hora de despertar a la vida!

 Es posible que algunos de ustedes conozcan el experimento que se realizó hace algún tiempo, en el cual un violinista estuvo tocando conocidas obras clásicas en una estación del metro  de Washington a las 8 de la mañana de un frío día laborable del mes de enero, como lo haría  cualquier músico callejero. Mas de mil personas circularon delante de él  en la hora punta para tomar el metro en dirección a sus lugares de trabajo. Tan solo  unas pocas personas constataron su presencia y  en los 45 minutos que estuvo tocando, tan solo 7 personas se pararon para escucharle. Cuando terminó de tocar nadie lo  reconoció, ni agradeció su música y de las más de 1000 personas que pasaron delante de él, tan solo una lo reconoció, los demás ni siquiera sospecharon que era el famoso violinista Joshua Bell que estaba tocando con un Stradivarius de 1713 y que tan solo dos días antes había dado un concierto muy cotizado en un teatro de Boston.

El experimento lo realizó el Washington Post en el marco de una investigación sobre la percepción, los gustos y la prioridades de actuación de las personas.
Las hipótesis de  dicha investigación eran las siguientes :

  •   ¿Somos capaces de percibir la belleza en un entorno  habitual a una hora  inapropiada?
  •    ¿Solemos pararnos para apreciarla?
  •   ¿Somos capaces de reconocer el talento en un contexto inesperado?


Una posible conclusión de esto es la siguiente :

Si no tenemos tiempo de pararnos para escuchar a uno de los mejores músicos del mundo tocando algunas de la más hermosas partituras que se conocen, ¿Cuántas otras cosas excepcionales pasamos por alto a lo largo de nuestro quehacer diario?

Será tal vez porque: “La belleza es un estado de animo”, (Emilio Zola) ó desgraciadamente, porque: “Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe. Eso es todo”. (Oscar Wilde)

Les deseo una semana llena de pequeñas cosas excepcionales.


viernes, 26 de octubre de 2012

La mariposa (Cuento Zen)



El gran maestro taoísta Chuang Tzu, una vez soñó que era una mariposa que revoloteaba por todas partes.

En el sueño no tenía conciencia de su individualidad como persona. Era sólo una mariposa.

De repente despertó, y se encontró tendido allí siendo una persona de nuevo.

Pero al instante se preguntó, "¿Hace poco era un hombre que soñó que era una mariposa, o ahora soy una mariposa que sueña que es un hombre?".


¿Y tu? ¿cuando sueñas  que eres?