Lo que todos buscamos… la
felicidad ha sido desde hace mucho, mucho tiempo motivo de estudio por parte de
la filosofía y la religión, ahora es también motivo de investigación desde hace
unas décadas por parte de filósofos, psicólogos , sociólogos, neurólogos,
economistas, entre otros.
Veamos algunas de las
conclusiones a las que ha llegado la ciencia sobre ello.
Las relaciones de amistad no solo influyen positivamente en nuestro
bienestar sino que incluso pueden alargarnos la vida. Según el psicólogo R.
Tunney de la Universidad de Nottingham, las personas que se sienten muy
satisfechas con sus vidas tienen el doble a amigos que las que no se sienten
satisfechas, también cifra en un
numero de 10 amigos, el mínimo para
sentirse más feliz.
El sociólogo Ruut Veenhoven llegó
a la conclusión de que los países
en los que la gente es más feliz son aquellos que tienen un mayor tejido
asociativo, como Dinamarca donde hay un mayor porcentaje de personas que participan
en actividades colectivas (92%), esto hace que la gente se sienta menos sola y se establezcan
mayor número de amistades.
Llevar un diario donde
apuntar las cosas buenas
que nos ocurren. La gratitud es el aspecto de nuestro carácter que más se asocia con la satisfacción
vital. Según M. Seligman de la Universidad de Pensilvania, la forma más
sencillas de experimentar la gratitud consiste en apuntar a diario 3 cosas buenas que nos hayan pasado a lo largo del día.
La investigación comprobó que las personas que llevaban a cabo esta práctica se
sentían más felices.
Invertir en nuevas experiencias, evitar caer en la rutina. Las
personas que viven más aventuras no temen probar nuevas experiencias y huyen de
la rutina, se sienten más felices que los que hacen siempre lo mismo. Según el
Psicólogo Ryan Howell de la Universidad Estatal de San Francisco, los que
emplean una parte importante de sus ingresos en comprar experiencias como viajes, cenas y ocio y una menos
importante en comprar cosas
materiales, son sensiblemente más
felices.
Anticipar la felicidad. Según el Experto en motivación y Coach, Carlos Andreu, “Siempre
pensamos que seremos más felices cuando tengamos un nuevo trabajo, un nuevo
coche, pero la ilusión no está en el cuando, sino en el mientras”. Los estudios
confirman que la felicidad aumenta en
nuestras vidas si mantenemos en mente el vivir experiencias que sabemos
puede proporcionárnosla, aunque no la estemos disfrutando aún en ese momento. La
gente se siente más feliz en su trabajo cuando sabe que le queda poco para las vacaciones, el viernes nos
sentimos más felices que el lunes si pensamos en un buen fin de semana. Pensar
en algo que nos va a hacer felices, nos hace más felices.