viernes, 31 de enero de 2014

La ciencia nos revela que hacer para ser felices. (1)



Lo que todos buscamos… la felicidad ha sido desde hace mucho, mucho tiempo motivo de estudio por parte de la filosofía y la religión, ahora es también motivo de investigación desde hace unas décadas por parte de filósofos, psicólogos , sociólogos, neurólogos, economistas, entre otros.

Veamos algunas de las conclusiones a las que ha llegado la ciencia sobre ello.

Las relaciones de amistad no solo influyen positivamente en nuestro bienestar sino que incluso pueden alargarnos la vida. Según el psicólogo R. Tunney de la Universidad de Nottingham, las personas que se sienten muy satisfechas con sus vidas tienen el doble a amigos que las que no se sienten satisfechas, también  cifra en un numero de 10 amigos, el mínimo para sentirse más feliz.

El sociólogo Ruut Veenhoven llegó a la conclusión  de que los países en los que la gente es más feliz son aquellos que tienen un mayor tejido asociativo, como Dinamarca donde hay un mayor porcentaje de personas que participan en actividades colectivas (92%), esto hace que la gente se  sienta menos sola y se establezcan mayor número de amistades.

Llevar un diario donde  apuntar  las cosas buenas que nos ocurren. La gratitud es el aspecto de  nuestro carácter que más se asocia con la satisfacción vital. Según M. Seligman de la Universidad de Pensilvania, la forma más sencillas de experimentar la gratitud consiste en apuntar a diario 3 cosas buenas que nos hayan pasado a lo largo del día. La investigación comprobó que las personas que llevaban a cabo esta práctica se sentían más felices.

Invertir en nuevas experiencias, evitar caer en la rutina. Las personas que viven más aventuras no temen probar nuevas experiencias y huyen de la rutina, se sienten más felices que los que hacen siempre lo mismo. Según el Psicólogo Ryan Howell de la Universidad Estatal de San Francisco, los que emplean una parte importante de sus ingresos en comprar experiencias como viajes, cenas y ocio y una menos importante en  comprar cosas materiales, son sensiblemente más felices.


Anticipar la felicidad. Según el Experto en motivación y Coach, Carlos Andreu, “Siempre pensamos que seremos más felices cuando tengamos un nuevo trabajo, un nuevo coche, pero la ilusión no está en el cuando, sino en el mientras”. Los estudios confirman que la felicidad aumenta en  nuestras vidas si mantenemos en mente el vivir experiencias que sabemos puede proporcionárnosla, aunque no la estemos disfrutando aún en ese momento. La gente se siente más feliz en su trabajo cuando  sabe que le queda poco para las vacaciones, el viernes nos sentimos más felices que el lunes si pensamos en un buen fin de semana. Pensar en algo que nos va a hacer felices, nos hace más felices.



viernes, 24 de enero de 2014

Ver la realidad



¿Para que sirve un Maestro?, preguntó alguien.
Y un discípulo respondió:
- Para enseñarte lo que siempre has sabido.
- Para mostrarte lo que siempre has estado mirando.
Y como la respuesta dejó perplejo al visitante, añadió el discípulo:
- Con sus pinturas, un artista me enseñó a ver la puesta del sol.
- Con sus enseñanzas, el Maestro me ha enseñado a ver la realidad de cada momento.
Fuente: ¿Quién puede hacer que amanezca? de Anthony de Mello


viernes, 17 de enero de 2014

Soledad, luces y sombras

 Uno de los miedos a los que frecuentemente nos enfrentamos como seres humanos es el miedo a la soledad. Quedarnos sin pareja, sin familia, sin amigos. Miedo a viajar solos, ya sea por lugares conocidos o más aún desconocidos. Es un miedo que en mayor o menor medida todos hemos experimentado en algún momento.

A veces este miedo llega a ser casi enfermizo y de hecho se puede convertir en una enfermedad, volviéndonos totalmente dependientes siendo una carga para los que nos rodean.

Actualmente muchos lo resuelven con una adicción a las redes sociales acumulando  centenares de amistades virtuales con las cuales están continuamente conectados y mantienen una relación que si bien no puede llegar a ser del todo satisfactoria, les ayuda a superar ese miedo a la soledad. Es una fuente de enorme malestar para algunas personas que con tal de no estar solas se enganchan con cualquier pareja que muy a menudo no les conviene y les hace  aún más infelices.

Todos ellos  se pierden una experiencia muy importante de nuestra vida ya que el hecho de superar ese miedo a la soledad nos hace sentirnos mucho más  fuertes, en esos momentos en que superamos el reto y realizamos cosas  en solitario, es cuando tomamos realmente consciencia del alcance de nuestro propio poder personal. La paz que podemos conseguir al encontrarnos a solas con nosotros mismos es algo realmente grande.

La soledad  bien asumida nada tiene que ver con una sensación de desolación, depresión o miedo, al contrario nos sentimos libres, podemos realmente crecer, tantear nuestras limitaciones y tomar conciencia de quien o qué somos realmente. Aprendemos a ser autosuficientes.

Por experiencia personal una de las cosas más agradables es la de viajar sola por algún país o ciudad desconocidos, algo que les recomiendo si quieren aprender a conocerse. Les sugiero que preparen el viaje para no perder de vista  ciertas medidas de seguridad, ayuda mucho si se conoce algún idioma y hoy con Internet es muy fácil encontrar todo tipo de información en la red y luego saltar a la aventura de viajar por la vida, es de lo más emocionante.

Una vez que uno aprende a sentirse bien consigo mismo, a ser autosuficiente, a partir de ese momento sentimos que somos capaces de cuidar de nuestras propias necesidades emocionales, que no “necesitamos al otro”, y que la relación sirve para compartir juntos una parte del camino de la vida aprendiendo el uno del otro, es más fácil relacionarse con los demás y mantener una relación de pareja satisfactoria. Y sobretodo se puede afrontar con ilusión y alegría la soledad.



viernes, 10 de enero de 2014

El libro de las almas


Existe la creencia de que San Bartolomé, patrono de los encuadernadores, ofrece a cada alma, poco antes de nacer, dos libros.
El primero está protegido por unas cubiertas de cuero marroquí, con filigranas de oro y papel de Holanda; el otro se presenta en piel de cabra, sin siquiera curtir, tampoco un solo grabado. Tras haber elegido uno, el alma se encarna en el mundo de los vivos, donde al fin podrá abrirlo.
Quienes eligieron el tomo de hermoso aspecto, descubrirán que ya existe un texto en su interior, una novela donde se revelan todos los pasos que se darán en esta vida, un inventario de acciones que deberá de seguirse al pie de la letra hasta el fin de nuestros días. Cuando la muerte venga a visitarnos, la encuadernación del libro estará deteriorada de tanto uso, las páginas se habrán soltado y las letras apenas serán visibles.
Quienes optaron por el segundo volumen, encontrarán un sinfín de páginas en blanco que deberán ir rellenando con las decisiones que tomen libremente, eligiendo en cada momento hacia donde encaminar sus existencias, haciéndose desde el primer instante dueños de sus propias vidas. A medida que las páginas vayan siendo escritas, el libro irá adquiriendo, casi por arte de magia, un aspecto más lustroso, las cubiertas parecerán haber sido encuadernadas en los mejores talleres del mundo y las filigranas despertarán la admiración de los grandes grabadores de la historia. Al final, cuando el cuerpo suelte su último aliento, el tomo será tan hermoso y contendrá tales proezas que pasará a formar parte de la gran Biblioteca del Conocimiento Humano.
Fuente: Leyenda sacada del prólogo del libro “La encuadernadora de libros prohibidos” de Belinda Starling



viernes, 3 de enero de 2014

Entrando en el 2014









                 










En estos días me gusta elucubrar y jugar a interpretar el lenguaje simbólico del nuevo año. Hemos dejado atrás un año muy difícil para muchos, el 2013, marcado por un número supuestamente fatídico, es verdad que según el simbolismo numérico el 13 suele ser un número de desintegración, pero por aquello de que nada desaparece sino que se transforma, el 13 también es un año marcado por la necesidad de un renacer, a menudo de nuestras propias cenizas.

Hemos vivido momentos difíciles, durísimos recortes que nos han dejado a todos bastante tocados, una avalancha de noticias vergonzosas que han puesto de relieve la mala gestión y el abuso en la utilización de los recursos económicos del país por parte de dirigentes políticos y agentes sociales de todos los colores, carentes de ética y honestidad, Hemos asistido atónitos a fallos jurídicos incoherentes cuando no claramente injustos, sin que nadie muestre la suficiente dignidad para dimitir o devolver lo que han desviado a sus propias cuentas a pesar de reconocer, algunos, los hechos o incluso  alardeado de ellos. Todo esto ha dado lugar a una pérdida drástica de los derechos del pueblo, con repercusión directa en su bienestar de carácter social y particular, ahogándonos en una terrible sensación de desesperación e impotencia. Por otra parte cuando nos asomamos a la ventana del mundo, vemos que en los demás países las cosas no están mucho mejor.

Desde las altas esferas del poder nos auguran ahora el inicio de una mejoría a partir de este año 2014, yo quiero creerlo, aunque no se vean actitudes o medidas que nos traigan muchas esperanzas. Eso sí pronto llegaran tiempos de elecciones nuevamente escucharemos cantos de sirenas y ¿volveremos a sucumbir a sus encantamientos? O reaccionaremos y les quitaremos nuestro apoyo a todos ellos ahogándoles para que no nos tomen el pelo otra vez más, obligándoles con nuestro NULO, a que ninguno consiga un número mínimo de votos para poder  seguir en el poder y obligarles  a un cambio.

En cuanto al simbolismo del 14 es sinónimo de templanza, de moderación, de sobriedad, pero implica también un punto de inflexión que marca el inicio de un nuevo equilibrio, un orden orientado hacia una mejoría consciente y siguiendo con el símbolo, si sumamos todos los números de este año obtenemos un siete, número mágico por excelencia, que puede simbolizar la capacidad de entrar en un nuevo camino en el cual podemos encontrar numerosas oportunidades de alcanzar nuestros objetivos, en una palabra de realizarnos, si somos capaces de ser tenaces y resolutivos.


Todo depende de nosotros, de nuestra actitud ante las circunstancias que se presentan en nuestra vida, de tomar conciencia individualmente de nuestro poder, para que  unidos podamos  lograr un cambio.