viernes, 31 de agosto de 2012

¿Y si se escapan?

He encontrado este cuento, a mi me parece realmente jugoso… os lo dejo para que reflexionéis…

“Una maestra de párvulos, observó que una niña de su clase se hallaba extrañamente triste y pensativa
- ¿Qué es lo que te preocupa? – la preguntó.
Ella respondió:
- ¡Mis padres!
- Papá se pasa el día trabajando para que yo pueda vestirme, alimentarme y venir a la mejor escuela de la ciudad. Además hace horas extras para poderme enviar algún día a la universidad. Y mi mamá pasa el día cocinando, limpiando, planchando y haciendo compras para que yo no tenga de qué preocuparme.
- Entonces, ¿cuál es el problema? – dijo la profesora.
- Tengo miedo de que traten de escaparse – dijo la niña.”
Fuente: un cuento adaptado de Anthony de Mello del libro “Aplícate el Cuento” de Jaume Soler y M. Mercè Conangla



viernes, 24 de agosto de 2012

Fluir

 ¿Te has sentido alguna vez plenamente vivo, centrado en el aquí y ahora, completamente comprometid@ con lo que estabas haciendo?
Pues en eso consiste precisamente  el FLUIR.

Al investigar como realizaban su trabajo los pintores, Mihaly Csikszentmihalyi experto en el estudio de la felicidad y la creatividad, observó algo curioso. Cuando sus pinturas se iban desarrollando de forma satisfactoria,  los pintores nunca se sentían cansados, ni hambrientos, ni experimentaban ningún tipo de molestia, simplemente expresaban lo que les iba saliendo.

SI embargo, tan pronto como terminaban el cuadro inmediatamente perdían interés por él.

¿Cual era pues ese estado mental que parecía mantenerles completamente absortos? Mihaly Csikszentmihalyi lo llamó “el estado de flujo o el fluir” en un determinado momento.. Se trata de la experiencia de sentirse completamente implicado con lo que uno está haciendo.

Cuando un@ se encuentro en el estado de Fluir :
·      Una hora  transcurre en un abrir y cerrar de ojos
·      Sientes que estás haciendo algo importante
·      No eres consciente de ti mism@
·      La actividad y la conciencia  se fusionan
·      Sientes que tienes plenamente el control de lo que estas haciendo
·      La experiencia resulta extremadamente gratificante

Para entrar en una experiencia de flujo necesitas lo siguiente :
·      Sentirte internamente motivad@, o sea, que lo que vayas a hacer sea algo que te guste mucho hacer.
·      La tarea te tiene que dar la oportunidad de llevar tus habilidades hasta el límite, pero sin pasarse, para evitar crearte demasiada ansiedad.
·      Debes plantearte el tratar de llevar a cabo su realización como un objetivo claro y a corto plazo.
·      Y finalmente tienes que obtener un resultado inmediato de lo realizado, es decir, poder ver sobre la marcha como ha quedado el trabajo terminado, ya se trate de un cuadro, una foto, una entrada de blog, etc…

Se ha estudiado el Fluir en cirujanos, escritores, artistas, científicos, atletas y persona corrientes en situación de socializar o realizando alguna actividad lúdica, se ha  observado que el resultado es muy similar en todos los casos, cualquiera que sea la actividad que  realicen.

Según Mihaly Csikszentmihalyi, el estado de flujo requiere cierto equilibrio :
“El disfrute aparece en el límite entre el aburrimiento y la ansiedad, cuando los retos están en equilibrio con la capacidad de actuar  de la persona”

No siempre resulta fácil de alcanzar pero el fluir es algo realmente hermoso.


viernes, 17 de agosto de 2012

¿Ficción o realidad anticipada?



Se habla mucho en estos días en la red de nuevos sistemas de monitorización (entiéndase vigilancia) que se está implantando  o envías de instalación en varias ciudades importantes, como por ejemplo Nueva York , donde Microsoft ha desarrollado para la policía de dicha ciudad, un sistema de vigilancia mediante cámaras para localizar entre otros y verificar alertas terroristas, hacer seguimiento  del automóvil de un sospechoso, comprobar sus recorridos en los últimos días, semanas y meses… acceder a sus antecedentes, etc… También me acabo de enterar de que para mediados del 2014, en Brasil, de cara a los próximos juegos olímpicos del 2016, todos los vehículos  del país llevarán instalado un sistema de localización para evitar robos, controlar el tráfico, las frontera, manteniendo el vehículo permanentemente vigilado … vamos que todo esto que parece inspirado de las películas de ciencia ficción como Minority Report, Gattaca, 1984, Un mundo feliz,  está  ocurriendo ya en nuestro mundo real.

Es evidente que si bien todo ello en un primer momento va enfocado a la seguridad de los ciudadanos, nos suele dar que pensar sobre todo a los aficionados al género de la ciencia ficción, donde al final de la película la delgada línea que separa el deber de la protección por parte del estado y el derecho a la libertad e intimidad de los ciudadanos, resulta siempre aniquilada en beneficio del control de unos cuantos poderosos que convierten al resto  en una masa esclavizada y manipulada.

Releyendo la novela “Un mundo Feliz” que escribió Aldous Huxley en 1932, en la cual describe una dictadura perfecta, con apariencia de democracia, con una sociedad formada por individuos manipulados genéticamente con distintos niveles de capacidades mentales antes de nacer y se encuentran bajo el control de una élite, los Alfas que me recuerdan mucho a un grupo de grandes familias que detienen los poderes fácticos, por encima de los propios gobiernos y que manejan como marionetas a todas las demás categorías de seres, como los Betas, que son los que ejecutan las órdenes de los anteriores, y se parecen a nuestros políticos y directivos de grandes empresas, luego vienen los Gamas o subalternos muy parecidos a los funcionarios y profesionales y finalmente están los Deltas y los Epsilones que me recuerdan a todo el resto de los trabajadores, moldeados por herencia genética ó social a ser manipulados, utilizados como carne de cañón en beneficio de los primeros. Imagínense todo este mundo en una cárcel sin muros donde los prisioneros ni siquiera tengan el deseo de evadirse… un sistema basado en el consumo, donde el arte, la cultura y la ciencia están censurados y se fomenta un entretenimiento controlado y adaptado a cada categoría, que les inhibe de aprender, pensar, darse cuenta, avanzar…, cambiar. ¿no sería una premonición de lo que está ocurriendo actualmente?

Les sugiero que aprovechen el verano para ver o volver a ver estas películas o leer las novelas que las inspiraron.





viernes, 10 de agosto de 2012

Cuenta tu historia




El ser humano es esencialmente “novelero” (expresión canaria) desde la época prehistórica cuando aún no se conocía la escritura  y el lenguaje era poco más que algunas onomatopeyas, el ser humano aprendió a realizar dibujos, sencillos trazos que poco a poco se fueron perfeccionando como podemos ver en las grutas de Altamira ó Lascaux, entre otras, eran desde señales para indicar peligro, comida, o simplemente contar una historia. Posteriormente apareció el lenguaje, la escritura y en todas las culturas del mundo surgieron las leyendas. Siempre le ha gustado al ser humano contar lo que le estaba pasando o viviendo.

Cuando una pareja se enamora, empiezan por contar su vida el uno al otro. Los niños piden que se les cuenten una y otra vez los mismos cuentos a sus padres o abuelos.

El cine y las novelas nos encantan, porque nos cuentan historias de otras personas, describen sus vidas, sus emociones, sus sentimientos…

Aprovechando que estamos de vacaciones y disponemos de un poco más de tiempo, ¿porqué no nos proponemos contar nuestra propia historia, nuestras memorias? Este trabajo puede llegar a ser muy útil desde una perspectiva terapéutica para sanar algunas heridas del alma. Al contar nuestra historia, además de comunicarnos con otra persona, le permitimos que nos entienda, que se acerque a nuestra alma, y nosotros mismos al expresarlo con palabras y ponerlo por escrito, nos vamos liberando y dando sentido a nuestro mundo interior.

Podemos hacerlo de varias maneras:
·    Empezar por contar situaciones o anécdotas que nos han marcado y describirlas con todo lujo de detalles.
·    Centrarnos en una etapa de nuestra vida que nos parezca  especialmente interesante o complicada y desde ahí hacer referencias como dando pistas hacia atrás o hacia delante.
·  Partir desde nuestros antepasados o nuestro propio nacimiento siguiendo una especie de línea del tiempo.
·  Podemos también centrarnos en nuestra vida interior haciendo referencias puntuales a hechos concretos, describiendo también los sueños que tuvimos y que nos marcaron.
·  Podemos partir también de fotografías apoyándonos en ellas para contar  partes o  el conjunto de nuestra vida.

Curiosamente podremos observar al ir contando nuestras vivencias, como se disparan nuevos recuerdos que teníamos olvidados y que nos llevan un  poco más allá al ir rescatando nuestra historia, en un viaje hacia atrás en el tiempo realmente apasionante y que sin duda nos permitirá revisar algunas situaciones o experiencias y entenderlas mejor o incluso resolverlas.

¡Animo!


viernes, 3 de agosto de 2012

Disfrutar del verano



En nuestro lado del mundo, el verano es equivalente a tiempo de ocio, vacaciones, buena temperatura, días más largos, etc… y todo ello nos lleva a pasar más tiempo fuera, disfrutar de la naturaleza, del campo o de la playa y compartir con los demás las últimas horas de la tarde tomando algo fresco.

El que puede, se permite desplazarse unos días o unas semanas, viajar hacia otro lugar, reencontrarse con familiares o amigos, o también descubrir nuevos horizontes y cambiar totalmente de ambientes. Sin embargo, con los tiempos que corren son muchos los que no pueden permitirse esos lujos y tienen que quedarse en su entorno habitual, o sea, en su casa, en ese caso también el verano puede ser un tiempo de esparcimiento, hay muchas cosas que podemos hacer desde casa.

Desde plantearnos descansar dando un giro a los horarios habituales, dar un repaso a la casa y cambiar la disposición de los muebles, hacer algo de limpieza, deshacernos de cosas que nos sobran o que no nos gustan y que tenemos amontonadas en un armario o un trastero, dar una mano de pintura a aquellas zonas que lo necesiten. Ponernos al día con todo aquello que hemos ido posponiendo, desde lecturas, músicas, películas, correspondencia, organización de cualquier cosa, dedicar un poco más de tiempo a nuestros pasatiempos habituales o iniciar alguno nuevo, programar salidas al campo con familiares o amigos, etc…

También podemos explorar rincones de la ciudad o el pueblo donde vivimos, visitar algún  edificio, museo, etc.. visitar otros lugares cercanos a donde vivimos, repasar los álbumes de fotografías y escribir un relato  sobre algunas  situaciones que nos recuerden y en cualquier caso, mantener una mentalidad positiva y disfrutar de cualquier actividad que surja  o nos planteemos realizar. En una palabra disfrutar de aquello que tenemos a nuestra disposición, viviendo el momento presente.