¿Te has sentido alguna vez
plenamente vivo, centrado en el aquí y ahora, completamente comprometid@ con lo
que estabas haciendo?
Pues en eso consiste
precisamente el FLUIR.
Al investigar como realizaban su
trabajo los pintores, Mihaly Csikszentmihalyi experto en el estudio de
la felicidad y la creatividad, observó algo curioso. Cuando sus pinturas se
iban desarrollando de forma satisfactoria, los pintores nunca se sentían cansados, ni hambrientos, ni
experimentaban ningún tipo de molestia, simplemente expresaban lo que les iba
saliendo.
SI embargo, tan pronto como
terminaban el cuadro inmediatamente perdían interés por él.
¿Cual era pues ese estado mental
que parecía mantenerles completamente absortos? Mihaly Csikszentmihalyi lo
llamó “el estado de flujo o el fluir”
en un determinado momento.. Se trata de la experiencia de sentirse
completamente implicado con lo que uno está haciendo.
Cuando un@ se encuentro en
el estado de Fluir :
· Una
hora transcurre en un abrir y
cerrar de ojos
· Sientes
que estás haciendo algo importante
· No
eres consciente de ti mism@
· La
actividad y la conciencia se fusionan
· Sientes
que tienes plenamente el control de lo que estas haciendo
· La
experiencia resulta extremadamente gratificante
Para entrar en una experiencia de flujo necesitas lo
siguiente :
· Sentirte
internamente motivad@, o sea, que lo que vayas a hacer sea algo que te guste
mucho hacer.
· La
tarea te tiene que dar la oportunidad de llevar tus habilidades hasta el
límite, pero sin pasarse, para evitar crearte demasiada ansiedad.
· Debes
plantearte el tratar de llevar a cabo su realización como un objetivo claro y a
corto plazo.
·
Y finalmente tienes que obtener un
resultado inmediato de lo realizado, es decir, poder ver sobre la marcha como
ha quedado el trabajo terminado, ya se trate de un cuadro, una foto, una
entrada de blog, etc…
Se ha estudiado el Fluir en
cirujanos, escritores, artistas, científicos, atletas y persona corrientes en
situación de socializar o realizando alguna actividad lúdica, se ha observado que el resultado es muy similar
en todos los casos, cualquiera que sea la actividad que realicen.
Según Mihaly
Csikszentmihalyi, el estado de flujo requiere cierto equilibrio :
“El disfrute aparece en el límite entre el aburrimiento y la
ansiedad, cuando los retos están en equilibrio con la capacidad de actuar de la persona”
No siempre resulta fácil de
alcanzar pero el fluir es algo realmente hermoso.