viernes, 27 de abril de 2012

Años para aprender


La vejez no está de moda y tiene mala prensa, a pesar de que en las sociedades occidentales son cada vez más los mayores y las previsiones apuntan que a lo largo de este siglo seguirán incrementándose.

En las culturas antiguas los viejos eran las personas mas respetadas y escuchadas, existían Consejos de Ancianos que ponían a disposición de la tribu o la comunidad toda su experiencia, todos sus conocimientos y su sabiduría, para ayudar a resolver los problemas que afectaban al grupo. Sin embargo, ahora en nuestras sociedades avanzadas, a los viejos se tiende a infantilizarles, se les aparta de la vida activa de la sociedad y se les deja durante horas viendo telebasura, con lo cual llega un momento en que ya no se puede tener  una conversación medianamente lúcida con ellos 

También se les ingresa en residencias de mayores. Si bien es verdad que en algunos casos están enfermos y a la familia no le queda más remedio que recurrir a los cuidados de la residencia. Pero en otros, esto va en contra de la voluntad del mayor que al verse alejado de sus rutinas y su medio ambiente habitual acaba enfermando de depresión en ese lugar. Afortunadamente, este último caso se va dando cada vez menos, gracias a los estragos  económicos de la Crisis y al alto precio de las residencias (no hay mal que por bien no venga…).

En otros casos, al llegar a la edad de la jubilación la persona se estanca, se planta y al  asumir que ya no es productivo, entra en una fase de involución pero sobretodo, por lo que he podido observar, es la manifestación del miedo y de la falta de autoestima lo que les impide emprender nuevas actividades, nuevos retos, por miedo a fallar, a no estar a la altura, con la excusa de que a sus años ya no pueden  aprender nada nuevo. 

Esto es muy frecuente en las sociedades patriarcales, donde todavía impera la competitividad y el machismo, a las claras o soterrado, que ha quedado grabado a fuego en las consciencias de los hombres y de la mujeres -sobre todo aquellas que a pesar de haber tenido  el papel encomiable de  ama de casa han trabajado toda su vida en la sombra sin recibir ningún reconocimiento social y a veces incluso familiar- aceptando la supuesta “inferioridad de la mujer”. El mecanismo es un círculo vicioso : el hombre llega a una edad en la que se siente excluido de la vida activa laboral, pierde sus referencias en cuanto a lo siente que es y lo que representaba su trabajo y se infravalora; la mujer que en ese momento podría recibir la ayuda de su marido para tener menos trabajo en casa y poder disfrutar juntos del tiempo libre de que ambos disponen, sigue con su rutina de cargar con todo y por su carácter domado en la sumisión, considera que si su marido es incapaz de aprender algo nuevo, ella menos aún, de ahí que ella también se niega a aprender. Con lo cual los dos se quedan colgados y huyen de sí mismos cayendo en el síndrome de “abuelos esclavos” de los hijos y de los nietos, se sobrecargan de tareas que no les corresponden por temor a que les den de lado y/o por sentirse útiles, o también porque los hijos no saben o no pueden resolver sus problemas y son los mayores quienes incluso tienen que ayudarles con su pensión … Esto  por desgracia se da actualmente en más casos de los que parece hasta que acaban estresados y exhaustos. Estos mayores que la sociedad ha apartado, tienen sin embargo un papel en la misma que es más que necesario, aunque nadie ni los políticos, ni los propios beneficiarios acaben de aceptarlo y reconocerlo.

Volviendo al tema de la capacidad de aprender está demostrado científicamente que se puede seguir aprendiendo durante toda la vida, y no solo hasta la edad de la juventud, gracias a la plasticidad neuronal el cerebro tiene capacidad para desarrollar nuevas conexiones entre neuronas que nos permiten incorporar más y más conocimientos y experiencias a lo largo de toda la vida. A menos que una persona padezca una enfermedad que afecte directamente a su cerebro, cualquiera puede aprender cualquier cosa, a cualquier edad, basta con tener la suficiente motivación, las ganas de hacerlo.

Precisamente ahora que la vida se nos está alargando considerablemente, especialmente en España que es uno de los países donde es más elevada, la esperanza de vida rondaba en 2010, los 82 años para  las mujeres y unos años menos para los hombres, si bien esta edad  se va incrementando cada año, al igual que el número de las personas que alcanzan los 100 años de vida. Los mayores disponen de un montón de años para aprender y hacer todas aquellas cosas que no pudieron cuando eran más jóvenes y les tocaba trabajar. 

Por eso los que se jubilan ahora con 65 o 67 años, ¿qué van a hacer durante cerca de 20 años o más que les queda aún por vivir? Disponen de tiempo, basta con organizarse un poco y da para mucho. De modo que hay que animarles a rescatar aquellas ilusiones de su juventud de viajar, de aprender un idioma, de pintar, de tocar algún instrumento, etc…, sin competir, única y exclusivamente por puro placer, por diversión y también por mantener su salud mental, además de participar en la sociedad .

(Continuará)



viernes, 20 de abril de 2012

Hacerse mayor


Suena a eufemismo pero es una realidad… porque el que se hace mayor es un@ mism@. Hacerse mayor en cualquier etapa de la vida en la que se plantee implica realizar un esfuerzo, un trabajo sobre si mism@ para crecer, abarcar mas conocimientos, más experiencias y desarrollar mas y mejor las capacidades. Y eso lo podemos hacer en cualquiera de las etapas de nuestra vida.

Hoy me voy a centrar en la etapa final de nuestro ciclo vital. Aprovechando el hecho de que este 2012 es el año del Envejecimiento Activo y que estoy implicada en ello a nivel de actividades de Voluntariado, al haber colaborado con la Asociación de Mayores de Telefónica de Tenerife que ha realizado para ilustrar el tema una magnífica película : Otros Tiempo, otras vidas dirigida por el reconocido Director Josep Vilageliú, y donde un grupo de personas relatan su experiencia del paso de la vida activa a la etapa de la jubilación o prejubilación, expresando sus dudas, sus miedos, sus anhelos, así como las soluciones creativas que han encontrado para resolver ese cambio en sus vidas.

Porque se trata de dar un giro positivo a nuestras vidas en una etapa en la que para otras generaciones llegaba el momento de poner un punto final. Sin embargo, la generación de los que nacimos alrededor de la mitad del siglo XX es atípica. En Francia lo llaman la generación "bisagra" se trata de una generación que ha vivido los mayores cambios que se han podido dar a lo largo de la historia de la humanidad tanto en calidad como en cantidad. En Europa y Occidente han nacido en postguerras, es decir, etapas de fuertes carencias, han conocido un desarrollo social, industrial y tecnológico sin igual al que han tenido que ir adaptándose para poder sobrevivir y ahora llegando ya a la edad en que sus padres y abuelos se retiraban del mundo necesitan seguir en la brecha siempre para sobrevivir, ya que la esperanza de vida les va a permitir vivir casi tres décadas mas!

Esta generación tiene mucho que aportar a la sociedad del siglo XXI. Nuestra variada y extensa experiencia de supervivientes no puede ser despreciada a la hora de buscar soluciones para salir de la crisis actual desde una perspectiva de solidaridad intergeneracional . En cuanto a nuestra influencia en la sociedad no podemos obviar que somos una fuerza creciente, cada vez somos más numerosos y los políticos no pueden perdernos de vista. Nos vuelve a tocar actuar. Pero para eso tenemos que estar preparados.

Esta mañana escuché en la radio que el hombre mas viejo del mundo es un japonés que acaba de cumplir 105 años, que disfruta de una salud muy aceptable, su rasgo de carácter mas representativo es el optimismo y su palabra favorita es "Gracias"! Eso es sabiduría.

Para no extenderme, hoy sólo dejaré unas claves que iré desarrollando en próximas entradas.

· Lo primero: ¡ relajarse !

· Aceptarnos tal y como somos o estamos, si hay algo que no nos gusta, ver si se puede cambiar si así es, adelante.

· Cuidarnos por dentro y por fuera

· Hacer cosas que nos resulten gratificantes TODOS LOS DIAS

· Disfrutar de las relaciones familiares

· Aprender cosas nuevas

· Viajar

· Acercarnos al arte y la cultura

· Relacionarnos con personas que nos estimulen intelectualmente

· Desarrollar nuestra vida espiritual en función de nuestras creencias personales moldeadas por nuestra experiencias y vivencias profundas

· Implicarnos en el desarrollo de la sociedad aportando nuestra experiencia mediante alguna actividad de voluntariado

Y sobretodo aplicar la sabiduría del anciano japonés : Mentalidad optimista y dar Gracias.

Gracias por leerlo.


Estáis invitados a la presentación que tendrá lugar el próximo jueves 25 de abril en La Laguna (Tenerife)



viernes, 13 de abril de 2012

Inspiración : ¿Cuál es tu pasión?


Buceando por la red, me he encontrado con una interesante página : el manifiesto Holstee. Se trata de un grupo de familiares y amigos norteamericanos que decidieron cambiar de vida. En mayo de 2009 se lanzaron a la aventura de crear todos juntos una empresa en la que diseñan, elaboran y venden varios tipos de productos, basados en planteamientos ecológicos, con unas condiciones de trabajo respetuosas hacia sus empleados, con materiales y procesos de características sostenibles y unas cadenas de distribución que tratan de minimizan el impacto sobre el medio ambiente. Con todo ello han alcanzado un notable éxito, tanto en su propia satisfacción personal, (cada uno hace lo que le gusta hacer) como en lo comercial ya que el público ha respondido muy positivamente a la iniciativa.

Pero lo más importante de este grupo creativo es un manifiesto en el que nos recuerdan aquellas pequeñas cosas que son tan importantes para alcanzar un buen nivel de bienestar y felicidad : Aquí os dejo su manifiesto, es lo más refrescante, sensato e inspirador que he leído desde hace tiempo…

Esta es tu VIDA. Haz lo que amas y hazlo con frecuencia. Si algo no te gusta cámbialo. Si no te gusta tu trabajo cámbialo. Si no tienes tiempo suficiente, deja de ver la TV. Si estás buscando el amor de tu vida, párate; te estará esperando cuando empieces a hacer lo que amas. Deja de juzgar, todas las emociones son hermosas. Cuando comas, disfruta cada mordisco. La vida es sencilla. Abre tu mente, tus brazos y tu corazón a lo nuevo y a los demás, nuestras diferencias nos unen. Pregunta a los demás qué es lo que les apasiona y comparte tus sueños más inspirados con ellos. Viaja mucho. El perderte te ayudará a encontrarte. Algunas oportunidades solo se presentan una vez en la vida, cógelas al vuelo. La vida tiene que ver con la gente con la que te encuentras y las cosas que creas con ellos, así que ve y empieza a crear. Vive tu sueño y comparte tu pasión. La vida es corta.

  • La formula es la siguiente : Inspiración + Acción = cambio
  • Los pasos : (Algunos de ellos ya los hemos andado en este blog)
  • Conócete
  • Cree en ti mismo
  • Descubre y desarrolla tus talentos
  • Trabaja en lo que te apasiona
  • Actúa desde el corazón
  • Se siempre congruente con tus valores
  • Re-invéntate
  • Rompe las reglas. Innova
  • Perdona rápido
  • Ríe constantemente
  • Se factor de cambio
  • Se amable.
  • Sus planteamiento son minimalistas : Menos pero mejor
  • Su meta vivir en bienestar : Bienestar = comer bien + moverse +relajarse + disfrutar
  • Sus hábitos : Hoy es el mejor día para empezar
  • La vida no nos sucede, hacemos que suceda
  • Para alcanzar lo que nunca has tenido tendrás que hacer lo que nunca ha hecho
  • “Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito Aristóteles
  • “Si quieres cambiar al mundo, cámbiate a ti mismo” G. Gandhi
  • “No es aquello que haces alguna vez, es lo que haces cada día lo que marca la diferencia”
  • Lo que tu no hagas por ti, nadie lo puede hacer. Asume la responsabilidad de tu propia vida
  • El medio influye, pero tu decides
  • “No se trata de que algunos tengan fuerza de voluntad y otros no, se trata de que algunos están listos para cambiar y otros no.”
  • “Si realmente quieres empezar a cambiar tu vida, empieza inmediatamente “ Osho
  • La transformación no es un acontecimiento por venir es una actividad presente.
  • La vocación : ¿Que serías capaz de emprender si supieras que ibas a tener éxito?
  • La belleza : “Ser bello significa ser un@ mism@. No necesitas que te acepten los demás. Necesitas aceptarte a ti mism@.” Thich Nhat Hanh
  • “Cuando se es joven de verdad, se es joven para toda la vida”. Pablo Picasso
  • La salud : “Un hombre sabio es aquel que sabe que la salud es su más preciado tesoro”. Hipócrates

Tal vez en ello esté la solución a la crisis.

viernes, 6 de abril de 2012

Toque de gracia

Estos días me encuentro aquejada de un trastorno visual repentino, una diplopia que me produce un efecto de doble visión. Veo las cosas repetidas aunque de las una imágenes que percibo me resulta más clara que la otra. Esto naturalmente ha aguzado mi inclinación natural a buscar causalidades así como mi sentido de la responsabilidad para mantener la coherencia entre lo que hago, lo que digo, lo que soy y quien soy, dándome la valiosa oportunidad de observar la reacción de mis familiares, amigos y conocidos, además de mis pacientes que han sufrido una semana de retraso en el desarrollo de sus terapias debido a esta situación. A todos les agradezco, su amor, su apoyo y su comprensión.

“Casualmente” he tenido la suerte de fijarme también en estos días en una nueva serie en la cadena Fox de TV, se trata de Touch, una excelente serie sobre la interconexión de todo y de todos con todo, sobre lo mucho que podemos aprender de nuestros hijos, sobre la importancia de lidiar con nuestros sentimientos, con los roles estereotipados, sobre la posibilidad de ver la vida de otra forma, sobre darnos la oportunidad de romper los esquemas mentales que a modo de barreras sobreprotectoras nos impiden afrontar nuestros miedos.

También me sugiere la obligación de revisar esos planteamientos filosófico-científicos como el principio de incertidumbre, la casualidad, la causalidad, el libre albedrío, que anidan en la esencia del Ser Humano.

Cuan importante a veces es confiar, no me refiero a tener una fe ciega como exige la religión, sino simplemente en confiar, dar una oportunidad, confiar en las posibilidades de cambio tanto ajenas como propias, como sujetos activos en el desarrollo de nuestro destino.

Reconocer el poder de los sentimientos que subyacen en pequeños o grandes gestos que nos impactan al observar sin juzgar la conducta de los demás, cuanto podemos aprender al vernos reflejados en ellos cuando nos devuelven reflejada nuestra imagen, tanto la más luminosa como tamben la más oscura.

El punto de partida está en trabajar con nuestros sentimientos, esos que nos duelen, que nos enferman, que nos dan miedo, que nos asustan tanto que huimos de ellos, y con ello dañamos a los demás, a nuestros seres mas queridos, hasta que los volvemos a encontrar a la vuelta de la esquina y ya agotados, vulnerables, no nos queda más remedio que reconocerlos, aceptarlos y ver lo hermosos y generosos que son esos sentimientos cuando nos guían directos al Amor sin condiciones.

Al final del proceso de reconocer, de darse cuenta ya pueden fluir las lágrimas, el mayor disolvente de esas emociones atascadas entre las barricadas del miedo y del orgullo, y esa paz deliciosa, ese “estado de gracia” que se experimenta al ver fluir libremente un limpio riachuelo entre los valles y las cumbres de la conciencia.


Hator Diosa egipcia del Amor