Vivir mejor

Por momentos sentimos que las cosas que hacemos escapan a nuestro control y nos planteamos qué podemos hacer para mejorar nuestra vida, hacer las cosas más sencillas y ser más eficientes.

Nos asombramos al ver lo que consiguen hacer otros sin sentirse estresados, mientra, nosotros a duras penas conseguimos sacar adelante lo imprescindible, con una desagradable sensación de agobio y sin hacer lo que realmente queremos, sin disfrutar de nuestra vida.

En estos casos tal vez ha llegado del momento de plantearnos algunos cambios. En primer lugar, plantearnos en ¿qué nos estamos equivocando? Que podemos simplificar para hacer las cosas mejor y más sencillas, como por ejemplo :

Modificar nuestros horarios, salir un poco antes, a veces adelantando de 5 ó 10 minutos la hora de salida nos permite evitar horas punta y disponer un tiempo extra para hacer alguna actividad más relajadamente, sin prisas. Tratar de organizarnos al máximo y simplificar algunas tareas, eliminando todo aquello susceptible de distraernos, por ejemplo consultar el correo solo 2 ó tres veces al día en horas puntuales, evitando así la tentación de que cada vez que oímos el timbre de una entrada de correo ir a consultar el buzón.

Simplificar pensamientos y objetivos : plantearse pequeñas metas a corto plazo : “solo por hoy, voy a dejar los problemas en mi lugar de trabajo y disfrutar de una velada tranquila con la familia”… “solo por hoy, voy a sentirme feliz”…, de alguna manera estaremos programando nuestra mente y predisponiéndola a ello y nos resultará más fácil hacerlo.

Relacionarnos con personas nutricias al contrario de las tóxicas, la primeras son aquellas personas que nos hacen sentirnos bien, que nos motivan, estimulan nuestra imaginación, siempre nos enseñan algo, y después de una conversación con ellas salimos recargados de energía positiva. Las tóxicas, como su nombre indica son todo lo contrario.

Leer, ya sean temas que motiven nuestra reflexión, nuestro aprendizaje o simplemente hagan volar nuestra imaginación, fomenten nuestra creatividad o espiritualidad, y nos diviertan ó nos permitan relajarnos. Ello nos servirá de recarga energética.

Procuremos diversificar nuestros intereses dedicar un tiempo a diferentes cosas a lo largo del día o de la semana. Lo ideal en estos casos es construir una gráfica, que puntuaremos en función del tiempo dedicado a cada cosa a lo largo de la semana y luego iremos uniendo los puntos (como en la fig. siguiente)

La figura nos puede ayudar a ir descubriendo los aspectos que necesitan ser reequilibrados en nuestra vida, resaltando aquellos a los que estamos dedicando más y menos tiempo.

En cualquier nos iremos dando cuenta de que todo depende de nosotros, de la forma de encarar nuestra vida y por ello en nuestras manos está el poder cambiarlo para sentirnos mejor.

Nuevas tecnologías

Las nuevas tecnologías, el uso de la informática, Internet y todas las nuevas aplicaciones que se están generando a diario para todo tipo de actividades, desde actividades físicas, acceso a servidores de música, cine, literatura, eso por no hablar de Youtube donde se puede encontrar de todo y cualquier cosa. Todo ello está cambiando nuestra mente y nuestro concepto de inteligencia.

Ahora ya no se trata de memorizar como antes, se trata de tener unas ideas claras y todo lo demás está disponible en la web. Una auténtica maravilla, cualquier información referente a cualquier tema sobre el que estemos trabajando, investigando o simplemente interesados, se puede encontrar inmediatamente en cualquier lugar, en cualquier momento si nos conectamos a la red. Nunca como ahora la humanidad ha tenido a su alcance tanta información.

Indudablemente estamos en la era del conocimiento. Hoy día cualquiera puede aprender, ampliar sus conocimientos, leer, escuchar música, oír conferencias de ponentes de máxima relevancia, aprender cualquier cosa, a un coste mínimo.

Nuestro concepto de inteligencia está cambiando. La influencia de las redes sociales, los foros, la Wikipedia, etc., hace que mediante la interacción el aprendizaje se acelere de una forma vertiginosa, aunque algunos –cada vez menos- no se lo acaben de creer, estamos viviendo una etapa apasionante, pero eso sí estos cambios exigen de un continuo esfuerzo de adaptación.

Según Dolores Reig, experta en el tema, otro ámbito que va a cambiar sin duda es el de la educación, el concepto de enseñanza va a cambiar muchísimo, por ejemplo, si un profesor cuelga en Youtube la explicación y el procedimiento de un problema, el alumno podrá recurrir a ello tantas veces como lo necesite, sin que el profesor tenga que repetirlo aprovechando así el tiempo para otras tareas, si demás consigue que su exposición resulte lúdica mejor aún.

Los nativos digitales -aquellos jóvenes que han nacido en la era de Internet-saben muy bien como y donde encontrar la información en la red, sin embargo, su mente necesita tener un mapa de base, para saber cómo y donde ubicar toda esa información necesitan de una guía que les oriente para poder relacionarla, y utilizarla de la forma más adecuada en todo momento. Esa va a ser la labor de los nuevos profesores, enseñarles a crear mapas mentales o conceptuales ya que al disponer de muchísima información necesitan saber donde ubicarla para evitar que la reutilización que hagan de ello puede ser errónea, absurda o incluso inútil.

Ya desde ahora podemos observar también como la inteligencia colectiva está cambiando, está teniendo cada vez más fuerza y poder, nada permanece oculto por mucho tiempo, los ciudadanos se enteran de todo lo ocurre en cualquier lugar de nuestro planeta al momento, y a través de las redes sociales la comparten, pueden reaccionar utilizando su inteligencia para cambiar muchas situaciones de carácter social en su medio ambiente o en cualquier parte del planeta.

Por todo ello, para saber más y para participar de ese cambio de forma consciente, es importante que todas las personas estén abiertas a las nuevas tecnologías y dejen de pensar que es solo cosas de gente muy jóven o una herramienta de trabajo.

Aquí una idea de más aplicaciones posibles con las nuevas tecnologías.

Organizarse

Cada vez es más frecuente tener la percepción de que el tiempo pasa muy rápido, de que nos faltan horas en el día para hacer todo aquello que queremos. Una manera de aprovechar nuestro tiempo al máximo consiste en una buena organización. Veamos algunas formas de ganar un poco más de tiempo:

En primer lugar podemos hacernos con una buena Agenda en la que iremos apuntando la citas importantes que vayan saliendo, como visitas a médicos, compras necesarias, cumpleaños de familiares o amigos, fechas límites de entrega de documentación o trabajos, etc… con ellos despejamos nuestra memoria y no se nos olvida nada.

Esa agenda puede ser la clásica en forma de libreta que llevamos siempre encima o bien podemos usar la del ordenador, o del móvil o del correo electrónico, estas son muy cómodas porque si las configuramos bien, nos enviaran un mensaje para recordarnos lo que hemos apuntado, además si son tareas o actividades que se repiten (compras periódicas, suscripciones, visitas fijas, entregas fijas, cumpleaños, etc..) se pueden configurar de una vez por todas. También suele resultar útil llevar una lista de cosas o tareas por hacer que podemos igualmente configurar en el ordenador o simplemente apuntar en una hoja que guardamos en lugar visible de nuestra mesa de trabajo y que vamos tachando a medida que vamos resolviendo los temas pendientes. Todo esto no ayudará a organizar nuestras actividades diarias.

Tamben debemos de estar ya preparados para ser sinceros y saber decir no, a aquellos compromisos que sean de difícil cumplimiento o simplemente que no nos apetezcan siempre cuando podamos negarnos como es obvio, ya que esto nos produce saturación, agobio y distracciones dificultando la realización de las demás tareas. Si conseguimos reducir los compromisos y la implicación en situaciones o proyectos que no nos interesan y vamos automatizando las labores repetitivas, conseguiremos más tiempo para dedicarnos a crear o disfrutar con aquellas actividades que nos gustan o nos hacen sentir bien.

Un tema importante es el de aprender a priorizar las tareas que realmente son importantes para conseguir nuestras metas, ya sean estas personales o profesionales, o sea darles mayor importancia, hacerlas en un primer momento si es algo urgente o delicado en el caso por ejemplo de un trabajo o un proyecto, o bien dedicar un tiempo específico a lo largo del día que vamos a respetar y hacer de forma inexcusable (por ejemplo en el caso del ejercicio físico). No podemos olvidar tampoco la puntualidad en las reuniones, citas y en la entrega de trabajos.

Finalmente, es conveniente equilibrar también el tiempo que dedicamos a cada parcela de nuestra vida : el trabajo o el estudio, las relaciones, el ocio, el ejercicio físico, etc… y reservar un tiempo de soledad para la reflexión o la meditación.

Motivarnos

Siguiendo en la línea de lo que se comentó la pasada semana en cuanto a la realización de los propósitos, hoy vamos a ver de que forma podemos fomentar la motivación para seguir en ello y conseguir llevarlos hasta e final.

En primer lugar vamos a revisar nuestras metas y objetivos, ya que ello nos va a impulsar para mantener el interés en las acciones que estamos realizando. Pasada la primera etapa en la cual hemos invertido una importante cantidad de energía para romper con la inercia y empezar a caminar con miras a nuestro propósito, tendemos a volver al cabo de unos días o semanas a la zona de comodidad que hace que poco a poco nos dejemos llevar hacia una actitud más pasiva, anclados en la rutina del día a día y nos vamos olvidando de nuestro propósito.

Con el fin de mantener la motivación inicial, puede resultar de gran utilidad un pequeño ejercicio consistente en definir lo que realmente es importante para nosotros. Pero ¿cómo decidimos lo que es realmente importante en nuestra vida? Es conveniente considerar siempre lo más sencillo aquello que nos aporta una auténtica satisfacción, aquello que nos impulsa a actuar cada día casi sin esfuerzo, que nos procura un sentimiento de bienestar y hasta de felicidad. En eso debemos centrarnos porque es verdaderamente importante para nosotros.

Tomemos como ejemplo que lo que nos importa realmente es disfrutar de nuestra vida con una cierta calidad, ello implica al menos desde mi propia perspectiva: mantener un buen estado de salud, vivir nuevas experiencias, tener la oportunidad de conocer nuevos lugares y gentes, aprender nuevas cosas, sentirse a gusto con lo que hacemos tanto en lo personal como en lo profesional; para conseguir esto tendremos que cuidar la dieta, el sueño, hacer ejercicio, relacionarnos con nuestro entorno, dedicar un tiempo al estudio, la lectura, al pensamiento y/o la meditación, al ocio, procurar mantener una mentalidad positiva, tener paciencia y perseverancia, entre otras cosas... Con un poco de organización podemos conseguirlo.

Una vez que tengamos clara la meta es mucho más fácil seguir los pasos necesarios para mantener nuestra motivación, tenemos una orientación para seguir avanzando por las distintas etapas del camino que vamos recorriendo día a día de forma consciente.

En ese caminar, también es bueno pararse y reflexionar periódicamente sobre las etapas recorridas con el fin de valorar los resultados, el esfuerzo empleado, si es necesario hacer pequeñas modificaciones para mejorar el resultado y tomar impulso para la siguiente etapa.

De esta forma con el objetivo claro, actuando de forma consciente, dentro de un cierto orden, vamos construyendo y recorriendo nuestro destino, de otra manera tan solo nos dejamos llevar como un barco a la deriva y al final solo nos queda el recurso de quejarnos de nuestra mala suerte.

¿Que tal los propósitos de año nuevo?

En una entrada a principios de este año se hacía referencia a los buenos propósito con que empezamos todos los años… Bueno, pues ya han pasado tres meses y no estaría de más revisarlos.

¿Qué habíamos elegido para realizar en este años? Uno, dos o tal vez más… Cuantos menos mejor, pero debemos mantenernos bien aferrados a ellos si no queremos llegar a final de año y al hacer balance sentirnos nuevamente frustrados.

Hace unos días alguien me comentaba que le encantaba elaborar nuevos proyectos que se le daba muy bien, sin embargo, al comprobar a lo largo del tiempo, una vez pasada la novedad le costaba mucho seguir en el camino propuesto y al no conseguir llegar a la meta, todo ello le producía un enorme sentimiento de frustración a la par que una pérdida notable de auto estima.

Efectivamente, algunas persona empiezan sus proyectos o sus propósitos con gran entusiasmo, sin embargo con el paso del tiempo no consiguen mantenerse firmes y perseverar creándose una disciplina, sobretodo en aquellos casos en los que no se obtienen resultados inmediatos, entiendo que no resulta fácil, entonces buscan otra u otras metas y se dispersan. Al final la sensación es de perdida de tiempo y perdida de confianza en uno mismo ya que reconocen que se han vuelto a fallar a si mismos.

Por ello es importante tener en primer lugar una buena motivación, e ir puliendo nuestro carácter para controlar el impulso, retrasar la obtención de satisfacción hasta conseguir el resultado deseado. Aceptar que hay cosas que pueden a veces resultar aburridas, pero que nos conviene hacer. Para ello, hay que buscar formas creativas de hacer aquello que siendo ineludible nos resulta algo aburrido. Por ejemplo: hacer ejercicio, podemos empezar por plantearnos un número de horas semanales y procurar hacerlo siempre a la misma hora, la que más nos convenga y sea menos invasiva para nuestras actividades diarias, además podemos buscar un lugar agradable, ya sea un gimnasio con buen ambiente o bien salir a correr o a caminar por un parque o una calle que nos guste, al mismo tiempo podemos escuchar algún programa en una radio de bolsillo, o algunos podcasts o audiolibros que nos gusten y que llevemos grabados en un Ipod o un MP4.

También podemos evitar el olvidar repetir afirmaciones, realizar visualizaciones usando la agenda del teléfono móvil o la de nuestro correo electrónico, o pegando un papelito en el espejo del baño o en la puerta de la nevera, programando un mensaje que se repita a diario a una determinada hora, al levantarnos, mientras nos duchamos o cuando vamos de camino al trabajo, etc… actuando así de muleta para volver a apuntalar una voluntad que empieza a flaquear. También podemos ir apuntando resultados cada semana o cada mes para ver como vamos progresando. Todo ello nos ayudará a perseverar hasta llegar a la meta. La satisfacción de haber cumplido el propósito que hemos elegido no tiene precio, así como la subida de autoestima.

¡Animo!!

Convivencia

Con frecuencia en mi trabajo sale el tema de las dificultades y roces en la convivencia ya sea entre las parejas, con los hijos o incluso con compañeros de trabajo.

Para ilustrarlo aquí os dejo esta fábula que resulta muy oportuna…

La fábula del erizo

Durante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del frío.

Los erizos dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigarían y protegerían entre sí, pero las espinas de cada uno herían a los compañeros más cercanos, justo los que ofrecían más calor. Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados.

Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban las espinas de sus compañeros o desaparecían de la Tierra. Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. De esa forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas que la relación con una persona muy cercana puede ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro. De esa forma pudieron sobrevivir.

“Moraleja de la historia"

La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y admirar sus cualidades.
”

Minimalismo Existencial

Una nueva tendencia se está imponiendo, tal vez debida a los obligados recortes de la crisis. Se trata de la tendencia Minimalista.

Si bien esta tendencia hace tiempo que existe en el arte, a menudo asociada a la filosofía Zen, ahora se encuentra con frecuencia aplicada a las vidas de los individuos que tratan de reducir sus necesidades al mínimo.

El Minimalismo Existencial, también llamado Minimalismo a secas, es una filosofía de vida que fomenta el centrarse en lo importante, eliminando o descartando todo aquello que es innecesario y tiene como finalidad el ser feliz y alcanzar la realización personal. Este minimalismo se aplica a todas las facetas de la vida, partiendo inicialmente del diseño en arquitectura, se va aplicando al arte ya sea música, literatura, gastronomía, decoración, fotografía, así como a la tecnología en general…

Implica algo que muchos anhelamos, una simplificación de la vida, para centrarse en lo esencial, buscando el bienestar, un desarrollo sostenible, un consumo responsable, un cierto orden, un ritmo más sosegado de existencia, todo ello dentro de cierta estética a pesar de su sobriedad.

Desde un punto de vista práctico conlleva una ética de la que se derivan una metodología y unas reglas concretas que son directamente aplicables a los distintos aspectos de la vida.

Veamos algunas reglas prácticas del minimalismo existencial que os pueden servir:

La regla del 3 : ante una nueva situación en la que no sabemos cómo reaccionar, plantear el problema con claridad y elegir tres opciones, sopesar los pro y los contras y elegir sobre la marcha. Es una buena manera de equilibrar el tiempo disponible, con un margen de creatividad que permite mejorar la calidad de las decisiones.

Un sitio para cada cosa y cada cosa en su sitio : si cada vez que terminamos de usar algún objeto lo devolvemos al lugar que le hemos asignado, optimizaremos nuestra organización personal, el desorden dejará de distraernos y ahorraremos tiempo cuando volvamos a necesitarlo.

Regla de oro de la conversación : “Cuando no se puede mejorar el silencio, es regla de oro callar”.

Regla de oro de los siete días de la compra (puede aplicarse también al inicio de un proyecto o compromiso): Antes de realizar una compra de más de 20 €, esperar 7 días, anotarlo en la lista de compras con la fecha de entrada y si pasados los 7 días sentimos aún la necesidad de ello, lo compramos. Una forma excelente de evitar el consumo (o decisiones) compulsivos. También podemos pensar en pedirlo prestado o alquilarlo. Reduciremos el consumo y también el espacio de almacenamiento.

E-mails de 3 líneas siempre que sea posible: con esto nos damos la oportunidad de responder de inmediato a muchos correos, evitando que se acumulen en la bandeja de entrada, aprendemos a sintetizar y organizar nuestro pensamiento, favorece la lectura del que lo recibe, así como su acción, haciendo que las comunicaciones sean más dinámicas.

Empezar el día tomando la iniciativa: eligiendo la tarea que consideremos más importante que requiera mayor atención, pasando luego a tareas más rutinarias.

Cerrar círculos : Si se trata de una acción que puede tardar menos de 2 minutos, hacerla ya, nos evitaremos de volver a pensar en ello una y otra vez si lo dejamos pendiente. Si no es posible resolverla de inmediato apuntar la idea, preocupación o la acción por hacer en un archivo al que podemos recurrir más tarde, esto nos permite olvidarlo temporalmente y plantearlo como una acción futura (muy eficaz en casos de pensamientos obsesivos).

Regla de las citas : Dobla el tiempo que consideras necesario para llegar al lugar de la reunión o también para la entrega de un trabajo. Si calculas 10 mn de trayecto, sal 20mn antes. De esta manera mejoras tu puntualidad, muestras respeto por el tiempo de los demás, te das un tiempo muerto que te permite descansar o relajarte y evitas el estrés de las prisas por llegar.

Regla de las tres acciones : Cuando te sientas bloqueado, realiza tres acciones. Ahora mismo. Estas acciones han de ser pequeñas, visibles y concretas. No lo pienses mucho, las primeras que te vengan a la cabeza,. Después de hacer cada una, celébralo… con un aplauso, por ejemplo. Con esto recuperaras motivación y determinación, te sentirás mucho mejor.

El Minimalismo nos enseña a ganar tiempo, espacio y energía, a reducir nuestro nivel de consumo y nuestros gastos, a conseguir ser más eficientes, más libres y posiblemente más felices.

“La teoría de las ventanas rotas”

Como viene siendo frecuente es curioso que necesitemos recurrir a la ciencia realizando curiosas investigaciones para demostrar aquello que es de sentido común… Hoy deseo compartir una información que acabo de recibir y que considero muy interesante y merece que le dediquemos unos momentos de reflexión sobre hasta qué punto podemos llegar a estar desconectados de nosotros mismos y de lo que nos rodea:

“En 1969, en la Universidad de Stamford (EEUU), el Prof. Philip Zimbardo realizó un experimento de psicología social. Dejó dos autos abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicología social estudiando las conductas de la gente en cada sitio.

Resultó que el auto abandonado en el Bronx comenzó a ser vandalizado en pocas horas. Perdió las llantas, el motor, los espejos, el radio, etc. Todo lo aprovechable se lo llevaron, y lo que no lo destruyeron. En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto.

Es común atribuir a la pobreza las causas del delito. Atribución en la que coinciden las posiciones ideológicas más conservadoras, (de derecha y de izquierda). Sin embargo, el experimento en cuestión no finalizó ahí, cuando el auto abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el de Palo Alto llevaba una semana impecable.

Los investigadores decidieron romper un vidrio del automóvil de Palo Alto, California. El resultado fue que se desató el mismo proceso que en el Bronx de Nueva York y el robo, la violencia y el vandalismo redujeron el vehículo al mismo estado que el del barrio pobre.

¿Por qué el vidrio roto en el auto abandonado en un vecindario supuestamente seguro es capaz de disparar todo un proceso delictivo?

No se trata de pobreza. Evidentemente es algo que tiene que ver con la psicología, el comportamiento humano y con las relaciones sociales.

Un vidrio roto en un auto abandonado transmite una idea de deterioro, de desinterés, de despreocupación que va rompiendo códigos de convivencia, como de ausencia de ley, de normas, de reglas, como que todo vale nada. Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos, cada vez peores, se vuelve incontenible, desembocando en una violencia irracional.

En experimentos posteriores (James Q. Wilson y George Kelling) desarrollaron la 'teoría de las ventanas rotas', misma que desde un punto de vista criminológico concluye que el delito es mayor en las zonas donde el descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son mayores.

Si se rompe un vidrio de una ventana de un edificio y nadie lo repara, pronto estarán rotos todos los demás Si una comunidad exhibe signos de deterioro, y esto es algo que parece no importarle a nadie, entonces allí se generará el delito. Si se cometen 'esas pequeñas faltas' como estacionarse en lugar prohibido, exceder el límite de velocidad o pasarse una luz roja y estas pequeñas faltas no son sancionadas, entonces comenzarán a desarrollarse faltas mayores y luego delitos cada vez más graves.

Si los parques y otros espacios públicos son deteriorados progresivamente y nadie toma acciones al respecto, estos lugares serán abandonados por la mayoría de la gente (que deja de salir de sus casas por temor a las pandillas), esos mismos espacios abandonados por la gente serán progresivamente ocupados por los delincuentes

La respuesta de los estudiosos fue más contundente aun, indicando que; ante el descuido y el desorden crecen muchos males sociales y se degenera el entorno.

Tan solo vea un ejemplo en casa, si un padre de familia deja que su casa tenga algunos desperfectos, como falta de pintura de las paredes en mal estado, malos hábitos de limpieza, malos hábitos alimenticios, malas palabras, falta de respeto entre los miembros del núcleo familiar, etc., etc., etc., entonces poco a poco se caerá en un descuido de las relaciones interpersonales de los familiares y comenzarán a crear malas relaciones con la sociedad en general y quizá algún día llegarán a caer en prisión.

Esa puede ser una hipótesis de la descomposición de la sociedad, la falta de apego a los valores universales, la falta de respeto de la sociedad entre sí, y hacia las autoridades (extorsión y soborno) y viceversa, la corrupción en todos los niveles, la falta de educación y formación de cultura urbana, la falta de oportunidades ha generado un país con ventanas rotas, con muchas ventanas rotas y nadie parece estar dispuesto a repararlas.

La solución a este problema YO NO LA TENGO ESTIMADO LECTOR pero he comenzado a reparar las ventanas de mi casa, estoy tratando de mejorar los hábitos alimenticios de mi familia, le he pedido a todos los miembros de la familia que evitemos decir malas palabras delante de nuestros hijos, también hemos acordado no mentir, ni siquiera mentiras pequeñas, porque no hay mentiras pequeñas, ni grandes, una mentira es una mentira y punto, hemos acordado aceptar las consecuencias de nuestros actos con valor y responsabilidad, pero sobre todo dar una buena dosis de educación a nuestros hijos, con esto y con la ayuda de Dios espero comenzar a cambiar en algo lo que antes hubiera hecho mal, he soñado que los míos algún día repitan esto el día de mañana, con la finalidad de que los hijos de mis hijos, o los nietos de mis hijos vean algún día, un nuevo Mundo, un Mundo sin ventanas rotas.”

Es Carnaval...

Con ilusión las gentes de toda la isla vienen preparando el acontecimiento desde meses atrás… carrozas, trajes, músicas, canciones, bailes, etc… los foráneos también se preparan para llegar por barco o por avión para disfrutar con estas atractivas fiestas. Los chiringuitos y tenderetes se van montando por las plazas y calles del centro de Santa Cruz, ofreciendo sus productos aunque con la crisis cada vez más se ven los carritos del supermercado que algunos grupos de amiguetes han tomado prestados para la ocasión y circulan por las calles con su acopio de bebida y comida preparados en casa… porque ésta es la verdadera fiesta de Santa Cruz de Tenerife.

Se va acercando la fecha… primero la elección de la Reina del Carnaval, todo un derroche de imaginación, hermosos trajes fantásticos y fantasiosos… el ingenio de las murgas con sus canciones burlonas, la majestuosidad de las rondallas que lucen sus mejores voces y también los trajes de sus componentes, las comparsas que llevan meses preparando sus vistosas coreografías, todo ello en un estallido de color y sonidos toma las calles de la ciudad en una multitudinaria cabalgata al caer la noche, y también lo hacen de día desfilando en el Coso… finalmente el Entierro de la Sardina acompañado por los lamentos de las viudas, rodeadas de una cohorte de clérigos de dudosa religiosidad… en las plazas, en las calles las gentes bailan y beben y beben y se divierten, celebrando la festividad de Don Carnal, olvidando por unos días la cruda realidad… Es carnaval… a soltarse y a disfrutar.

Creatividad

Llevo algún tiempo demasiado enfrascada en ciertos temas y de repente me doy cuenta de que ya va siendo hora de ponerme algo creativa… como quiera que parece que se me olvidó la técnica para acelerar el proceso creativo aprovecho este post para recordarlo…

La creatividad que es la capacidad de crear, de producir, realizar y descubrir cosas nuevas, útiles, interesantes o simplemente bellas; es también la capacidad del cerebro para llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas de una manera original. La creativad aunque puede aplicar a cualquier actividad de la vida diaria, suele sin embargo asociarse de alguna forma al arte, la literatura o las ciencias y la tecnología. Pero la creatividad también puede aplicarse a nivel personal para mejorar la inteligencia y la evolución de la persona. Se trata de un proceso que se desarrolla en el tiempo y que se caracteriza y/o requiere originalidad, imaginación, curiosidad, adaptabilidad, flexibilidad, confianza en si mismo, intuición, libertad, entusiasmo, valor y tenacidad.

Todos nacemos con capacidad creativa que podemos estimular o desarrollar y mejorar.

Veamos algunas sugerencias para fomentar la creatividad :

1. Escucha música barroca, (Bach, Mozart y Vivaldi)
2. Practica la tormenta de ideas, apunta todo lo que te viene a la cabeza sobre un determinado tema, sin juzgarlo y más tarde quédate con lo que te convenga.
3. Lleva siempre algo para anotar o graba en tu teléfono las ideas que te vienen en cualquier momento, aunque luego al repasarlo tengas que desechar la mayor parte, siempre hay algo interesante.
4. Si una idea te ronda por la cabeza, abre un diccionario al azar, selecciona una palabra cualquiera y trata de expresar ideas que contengan esa palabra. Te sorprenderá de lo bien que funciona esto. Recuerda que la necesidad aguza el ingenio.
5. Cuando tengas un problema concreto que resolver, ponlo por escrito y defínelo con todo detalle, veras como aparecen nuevas salidas.
6. Si no puedes pensar, sal a dar una vuelta, a tomar el aire para despertar tus neuronas
7. Olvídate de la tele. Algunos experimentos científicos han demostrado que ver demasiada TV hace que tu cerebro produzca una leve mucosidad que sale por los oídos y/o la nariz…
8. Evita las drogas, aunque algunos puedan pensar que fomentan alguna forma de creatividad, lo que único que producen en realidad, es dejarte colgado…
9. Lee mucho sobre todos los temas posibles. La lectura es un excelente ejercicio para el cerebro, además de aportar información produce inspiración y da lugar a conexiones creativas.
10. Ejercita tu mente, muestra curiosidad, fíjate en todo lo que te rodea, relaciónate y dialoga con personas inteligentes que puedan enseñarte algo.

Vamos a ponernos creativ@s.!