Cuando observamos a nuestro
alrededor, nos damos cuenta que algunas personas tienen una vida mejor que
otras, no me refiero aquí al nivel material exclusivamente, sino a su calidad
de vida.
Encontrar calidad de vida es todo
un arte que requiere cultivar ciertas cualidades como la apertura mental, la
curiosidad, la confianza, la aceptación y cierta capacidad discriminatoria
para ver la realidad tal y como es
sin autoengaños.
Todo esto nos conduce a poner en
práctica unas capacidades que nos acercan a un nivel de excelencia que nos
puede permitir conseguir que nuestra vida se convierta en una obra de arte.
Algunas de estas capacidades que podemos ir desarrollando son :
La compasión : en lugar de sentirnos enfadados o frustrados,
podemos ver el dolor de los demás y compartirlo, en el más puro sentido de la
palabra y esta compasión también la puede uno aplicar a sí mismo.
La gratitud : La vida nos deja siempre algo bueno, aunque a veces
disfrazado… busquemos ese lado bueno de la vida y sintámonos agradecidos en
lugar de quejarnos.
El riesgo con “alegría expectante” : Con esto me refiero a esos
momentos en los que experimentamos una mezcla de alegría y cierto temor, cuando
hacemos algo que nos obliga a salir de nuestra “zona de seguridad” poniéndonos
en la tesitura de sentirnos muy
motivados, pero también enfrentándonos a la posibilidad de que algo falle. Como cuando nos
atrevemos a realizar un sueño.
Salir de nuestra zona de seguridad. Ese estado o circunstancias que
nos mantienen en la jaula de oro de la seguridad, el preferir lo malo conocido
antes que lo bueno por conocer, que nos limita y nos asfixia. Intentemos salir
de esa zona de seguridad, superando el malestar que nos produce, dando pequeños
pasos hacia aquello que nos llama.
Vivir el presente. Esto suena muy bonito pero no es nada fácil.
Intente mantenerse durante un solo minuto sentado con los ojos abiertos y
atento a todo lo que ve y oye, evitando que su mente se vaya por las ramas. Si consigue mantener su mente a raya
o bien tiene practica en el ejercicio de la Consciencia Plena (Mindfulness) o
no se ha dado cuenta de que su mente se iba…
Las relaciones son muy importantes. Todo aquello que tenemos, que
hacemos, que pensamos no es nada sin las relaciones, estas son la fuente de
todas nuestras posibilidades de experiencia y crecimiento en la vida.
Evitar crearnos expectativas y prejuicios. Esto es una fuente de
insatisfacción que nos impide vivir las cosas tal y como son, perdiendo muchas oportunidades de todo tipo. De
modo que es conveniente reconocer esas expectativas y esos prejuicios y soltarlos antes de que hagan mella en
nosotros.
Aprender a soltar. Aquí radica la
esencia del arte de vivir : soltar todas nuestras expectativas, prejuicios,
deseos de tener razón, de
controlar, soltar el miedo a la
inseguridad, a fallar, a aburrirnos, dejar de compararnos con los demás, de
buscar todo tipo de evasiones, de sentirnos enfadados, de quejarnos… Soltar,
soltar y soltar todo eso.
Pues aquí tienen la técnica del
arte de vivir, ahora nos toca ponerla en práctica, pero no olviden que al igual
que en las otras artes, la perfección no existe, se trata de soltar y volver a
soltar, caer y volver a levantarse sin fustigarnos. El arte de vivir es el arte
de mejorar.
(Inspirado por Leo Babauta)
