Buscar el amor. Estadísticamente se comprueba que las personas que
mantienen una relación son de media más felices que las que no tienen pareja.
G. Valliant que inicio en el año 1966 el Grant Study que duró 65 años, llega a la conclusión que “la felicidad es el amor y punto”
Sonreír. El psicólogo R. Zajong que dirigió un estudio sobre el
modo en que las expresiones faciales pueden incidir en la psique, descubrió que
estas tienen relación causa efecto con ciertas actividades cerebrales
relacionadas con la felicidad. Conclusión, cuando
sonreímos, aunque nuestro estado de ánimo no esté predispuesto a ello, somos más felices.
Buscar ambiente azules. Un estudio de la Universidad de Sussex
basado en la medición de varios parámetros fisiológicos, revela que el azul es el color que más tranquilidad transmite y el que nos hace
más felices. Tanto a hombre como a mujeres. El morado tuvo efectos
similares en mujeres pero no en hombres.
Los investigadores opinan que
esto puede tener un carácter evolutivo ya que nuestros antepasadas vinculaban
el color del cielo por la tarde a la sensación de un día bien empleado en el
que seguían vivos y con la
perspectiva de una buena noche de sueño.
Plantearse objetivos y retos vitales. El neurocientífico R.
Davidson de la Universidad de Wisconsin ha constatado a través de varios
estudios que el esfuerzo para alcanzar un objetivo progresando en su
consecución activa emociones positivas y suprime las negativas (miedo, depresión).
Según él, todos podemos cambiar a mejor ya que nuestro cerebro esta preparado
gracias a la plasticidad neuronal.
Ser generoso. Emma Seppala psicóloga de la Universidad de Stanford,
dirige el Centro de Investigación sobre la Compasión y el Altruismo y señala
que la felicidad no reside tanto en el tener o en mejorar el estatus social y
laboral, sino en el dar. La generosidad
y la compasión hacia los demás incrementa los niveles de bienestar en todos los
aspectos de la vida.
El altruismo activa las regiones
cerebrales que provocan placer, evitan el estrés, la ansiedad y la depresión,
mejora nuestras relaciones y
aumenta nuestra esperanza de vida.
Y ustedes, ¿que opinan de esto,
cual es su receta para ser felices?
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