¿Que es el arte?

Si, esta es una buena pregunta cuyo alcance es inabarcable, por lo subjetivo del tema y que posiblemente tenga tantas respuestas como seres humanos.

Eso me sugirió  un video que circula por la red y del cual he recogido algunas respuestas de las personas preguntadas :

“El arte lo es todo, lo infinito… “

“…algo que te hace sentirte bien…”

“El arte es emoción”

“Es negocio, sexo y moda…”

“Es la representación de cómo una persona ve el mundo”

“Es aquello que enseña lo que uno no puede ver, a veces”

“Es algo inútil, pero que puede ayudar a las personas con sensibilidad a alcanzar una vida mejor”

“Es la única cosa por la cual merece la pena vivir”.

Como veis  hay para todos los gustos y sin embargo creo que todas estas respuestas que son tan sólo una muestra, son validas.

Pablo Picasso dijo en una ocasión : “El arte es una mentira que nos acerca a la verdad.”

El arte es algo inherente al ser humano que desde la más remota prehistoria ha dejado huellas de ello en su necesidad de comunicar ideas, emociones, costumbres, deseos, o sea su particular y puntual visión del mundo en cada cultura o etapa de la humanidad.

Por otra parte existen infinidad de actividades que merecen ese apelativo de arte, no solo la pintura, la escultura, la música, el teatro, la escritura, también la cocina, la medicina, las artes marciales, etc. El arte implica siempre una capacidad, el dominio de una habilidad, un talento especial del artista que ha sabido captar la esencia de su momento vital para transmitir una idea y esto es lo que de alguna manera llega al observador. El espectador con un mínimo de sensibilidad, no puede permanecer indiferente al arte. El arte mueve emociones ya sea de atracción o de rechazo, con toda su gama intermedia.

Cuando miro o escucho algunas obras de arte tengo la sensación de que algo se funde en un todo, pasado, presente y futuro, lo que conozco y la intuición de lo que no conozco, a veces es como si algún elemento de la obra o toda ella me atrapara me permitiera entrar en ella, es como estar bajo los efectos de un encantamiento o mejor, estar enamorada, con esa mezcla de aceptación y temor que poco a poco van gestando y dando a luz a alguna nueva faceta desconocida de mi misma.

No es fácil describir esta sensación, sin embargo, he podido observar que algunas obras de arte tienen el poder de poner en funcionamiento las pautas arquetípicas que todos llevamos dentro y que en un determinado momento necesitan desarrollarse y salir a la luz produciendo una transformación personal. De modo que  atentos a aquellas obras que tanto nos gustan, que necesitamos tener siempre a la vista o escuchar una y otra vez...

Disfrutar del  arte puede ser una forma de convertir nuestra vida en una obra de arte.

El ataúd

Un grupo de religiosos se encontraron en una reunión. Como no tenían nada que hacer, comenzaron a hablar sobre cualquier asunto. Uno de ellos preguntó

- En un entierro, ¿se debe caminar a la derecha del ataúd?

Inmediatamente, el grupo se dividió: una mitad decía que a la derecha y la otra que a la izquierda. Así siguieron discutiendo sin llegar a ningún acuerdo. Entonces, pasó Nasrudín y lo detuvieron para conocer su opinión.

Él se rió y dijo:

- Eso no importa, mientras tú no estés dentro del féretro.

Maestro: el humor nos salva muchas veces del miedo a la muerte

Cuento sufi.

Hábitos para alcanzar la felicidad.

“La felicidad no es algo que se pueda adquirir ya hecho, procede de nuestras propias acciones.” Dalaï Lama

No se puede ser feliz todo el tiempo, pero sí se puede ser feliz una gran parte del tiempo, porque la felicidad depende de aquello que acostumbramos a hacer.

Empiece por hacer una lista de todo aquello que le gusta, de aquello que le hace sentirse bien, abarcando todos los ámbitos de su vida, relacionado con su familia, sus amigos, su trabajo, sobre la naturaleza, sobre lo que le rodea, sobre su vida.

Así se irá dando cuenta de que hay un montón de actividades que le hacen sentirse  feliz y que si incorpora esas actividades de forma habitual a su vida, a modo de costumbres se sentirá cada vez mejor, más feliz.

 

Veamos algunas actividades básicas que pueden hacer que uno se sienta feliz :

Enumere al final de cada día, a modo de ritual, tres cosas  que le han hecho feliz ese día y por las cuales se siente agradecido. De esta forma irá creando el hábito de ser agradecido y al pensar en ello podrá ir relativizando aquellas frustraciones que puede sentir por las cosas que le molestan o que no tiene y le gustaría tener.

Ayude a alguien. Si estamos excesivamente centrados en nosotros mismos, estamos reduciendo nuestro mundo a un espacio  limitado ocupado por un pequeño ser infeliz, sin embargo, cuando nos abrimos a los demás, nos damos cuenta de que ellos también sufren y tal vez podemos hacer algo para ayudarles a sentirse mejor a que su vida resulte más agradable. Tomemos cada día la costumbre de echar una mano a alguien, aunque sea a una sola persona.

Practique la meditación. Si nos acostumbramos a meditar aún por solo unos minutos al día, podremos centrarnos más en el presente, seremos más conscientes de la fuente de nuestro malestar de lo que nos distrae de nuestras metas. Acostúmbrese cada mañana a sentarse unos minutos y ser consciente de todo su cuerpo, de su respiración, observe su mente vagar y vuelva a la respiración. Sea el observador de su mente y podrá aprender, sin lugar a dudas, muchas cosas interesantes y útiles.

Haga ejercicio. Todos sabemos que es algo imprescindible para nuestra salud. Busque algún tipo de ejercicio que le guste realmente, caminar, nadar, montar en bici, ir al gimnasio, bailar, etc… empiece por practicar unos minutos y poco a poco vaya incrementando el tiempo y practique cada día.

Por supuesto que hay muchas más actividades que nos pueden hacer feliz, como  el yoga, et tai chi, tomarse una taza de te, escribir, cuidar del jardín, tocar algún instrumento, reunirse con amigos… Le corresponde a cada uno encontrar y crear los hábitos que pueden hacer que se sienta más feliz. Empiece poco a poco y vaya incrementado nuevos hábitos. La meta es su propia felicidad.

(Inspirado por Leo Babauta, periodista y bloguero minimalista.)

Palabras

Los discípulos estaban enzarzados en una discusión sobre la sentencia de Lao Tse: 

Los que saben no hablan; Los que hablan no saben.

Cuando el Maestro entró donde aquellos estaban, le preguntaron cuál era el significado exacto de aquellas palabras. El Maestro les dijo:

- ¿Quién de vosotros conoce la fragancia de la rosa?

Todos la conocían. Entonces les dijo:

- Expresadlo con palabras.

Y todos guardaron silencio.

Fuente: ¿Quién puede hacer que amanezca? de Anthony de Mello

Trabajando con los obstáculos del camino

(Continuación de http://photocrearte.blogspot.com.es/2013/07/el-obstaculo-es-el-camino.html)

En esta entrada anterior vimos la capacidad creativa que puede surgir de una situación más o menos frustrante, o sea de un obstáculo, hoy vamos a profundizar en estas situaciones.

Pongamos que nos disponemos a realizar cualquier actividad y de repente sentimos cierto malestar y un fuerte deseo de dedicarnos a otra cosa que nos distrae y resulta muy atractiva. Es evidente que el malestar y la distracción  son en este caso el obstáculo o el inconveniente, veamos cómo podemos trabajar con ello.

1.-  No huyas del inconveniente

No caigas en la trampa y dejes que el malestar te pueda y te lleve a la distracción y el posponer lo que debas hacer, ese malestar no es nada grave, no debes temerlo, es tan solo un sentimiento, y puedes sobrellevarlo, de modo que siéntate y siéntelo.

2.- Acepta ese sentimiento

Dí te, “vale, me siento mal”, en lugar de decirte “no quiero sentirme mal”, de esta forma empezarás a tranquilizarte y podrás verlo como un observador, si eliges lo segundo las cosas se van a poner peor y terminarás por reaccionar como un niño asustado.

3.- Considera la causa

¿Qué es lo que te produce ese malestar? ¿El hecho de que no te sientes seguro para llevar a cabo tu trabajo? Tómate tu tiempo para anotar  los pensamientos que vayan saliendo. ¿Acaso temes  que lo que tienes que hacer no te quede lo suficientemente bien, y que los demás puedan juzgarte y pensar mal de ti?  Puede que el miedo a fallar esté en el origen de ese malestar. Pero eso no es  real está en tu imaginación.

4.- Observa lo que te daña

No puedes dejar de pensar en ello y esa imaginación te causa mucho daño y te impide hacer lo que tu quieres hacer.

5.- Suéltalo

Toma conciencia de su efecto negativo sobre ti y de que no es algo real, es algo que tu mente ha elaborado, de modo que procura ser compasivo contigo mismo, suéltalo y siente una sensación de alivio.

6.-Supera el inconveniente y concéntrate

Ahora que has soltado esa imaginación te sientes mejor y ya puedes dedicarte a lo que  querías hacer y al hacerlo te vas dando cuenta de que n o te sale tan mal y a medida que te vas concentrando en tu trabajo las cosas  te van saliendo cada vez mejor y te das cuenta que tu malestar ya desapareció.

Si aplicas estos seis sencillos pasos te darás cuenta de que puedes llevar a cabo lo que tu quieras, lo puedes aplicar a cualquier situación de tu vida y a medida que lo vayas haciendo cada vez sentirás mayor seguridad y satisfacción personal,  dándote cuenta que al superar los obstáculos de tu camino  te vas haciendo cada vez más  fuerte.

Inspirado por Leo Babauta, periodista y bloguero minimalista.

Recuerdos de Otoño

El cielo está menos azul, las nubes están presentes a diario, a veces llueve.

Los árboles se van desnudando y al caminar por las calles  a veces llega el olor de las hojas de una hoguera en un rincon del patio.  Un olor que siempre me traslada a la ciudad de mi infancia entre los Pirineos y el Mediterráneo, concretamente al patio de mi colegio cuando era niña, aquellos días de la vuelta al cole, cuando cruzaba el amplio patio de recreo, tiempo de infancia con cierto sabor agridulce. Se terminaban los días tranquilos de las vacaciones y volvíamos a la rutina de las clases, de los horarios, de los días más cortos.

Otoño, recuerdos de otra vida paseando por el parque del Retiro en Madrid, con sus caminos cubiertos de hojas y sus árboles adornados con matices de cálidos colores bajo el cielo de un azul intenso en los días soleados, acechado por la mirada del ángel caído. Las fuentes susurrantes, las palomas voraces y los gorriones saltarines, los niños en bicicleta, las parejas besándose en un banco y algunas personas leyendo o dormitando al calor de los rayos del sol, los vendedores de castañas asadas en un cucurucho de papel de periódicos que servían también para calentarse las manos en los días más fríos. De vuelta a casa una parada en los puestos de los libreros de la Cuesta de Moyano.

Otoño en Canarias, apenas si se distingue de las demás estaciones. Siguen floreciendo los árboles en los jardines, aunque aquí también las aceras se cubren de hojas secas, hace calor, algunos días el mar está más bravío, pero tan pronto como vuelve la calma se llenan de nuevo las playas. Como en todas partes lo que más nos recuerda que estamos en otoño es la rutina, la vuelta a una cierta normalidad después del vacío de los meses de verano en la ciudad. Recuerdo las carreras por los pasillos en penumbra del aulario de la facultad para llegar a tiempo a las clases. Las reuniones alrededor de un café con los compañeros comentando los próximos exámenes o algún proyecto de trabajo. El frío húmedo que me cala hasta los huesos de vuelta de alguna sesión de cine o una exposición de pinturas o de fotos por La Laguna. Los largos paseos matutinos en fines de semana por la playa, caminando sobre la arena húmeda. Las tardes con Shanti ronroneando sobre mi regazo, viendo una película, leyendo o viendo pasar las nubes sobre el mar desde la ventana. Las noches musicales en el auditorio.

Así van pasando los días, no obstante, más rápido de lo que una desearía. Los años se van sumando y nos dejan el poso la experiencia de lo vivido, los recuerdos y el anhelo de todo lo que aún nos queda por aprender, por ver, por vivir.

La corriente

Cuenta una historia taoísta que un anciano cayó accidentalmente en los rápidos del río llevándolo a una alta y peligrosa cascada. Los espectadores temieron por su vida. Milagrosamente, salió vivo e ileso, río abajo al final de la cascada.

La gente le preguntó cómo logró sobrevivir. “Yo me adapté al agua, no el agua a mí. Sin pensar, me dejé moldear por el agua. Hundiéndome en la corriente, salí con la corriente. Así es cómo sobreviví”.

Como mantener la mente lo más lúcida posible.

Ocho recomendaciones al respecto

Traducido de Alvaro Fernández de SharpBrain, para NBC Latino.

1.- Dar la bienvenida  a las nueva neuronas que no estaban ahí ayer.

Cada día amanecemos con unas 1.000 a 5.000 nuevas neuronas. Por el simple hecho de reconocerlas damos el primer paso para no ignorarlas.

2.- Hacer ejercicio aeróbico al menos dos horas  por semana.

Tiene que ser aeróbico, como correr, o practicar un deporte intenso. Es muy importante hacer ejercicio ya que de esta forma ayudamos a crear nuevas neuronas.

3.- Aprender a gestionar el estrés.

Observe sus pautas de pensamiento y la forma de controlar esos pensamientos o emociones. La meditación es una forma de conseguirlo -si bien el autor advierte que- se  precisan de unas 15 horas durante dos meses para lograrlo.

4.- Intentar algo nuevo cada día.

Salga de su zona de confort, por ejemplo si acostumbra a leer ensayos, intente leer novelas, si suele hacer crucigramas, intente un video juego. A medida que nos vamos haciendo mayores y tenemos hijos tendemos a la rutina y eso es  nefasto para la mente, la variedad es lo importante.

5.- No preocuparse por los detalles.

Centre su atención en lo que realmente importa.

6.- Socializar

Es importante relacionarse con otras personas y no permanecer aislados, pero siempre es mejor relacionarse con personas que nos hacen sentir bien y nos estimulan, en lugar de contactar con personas que  nos hacen sentir mal. Debemos asegurarnos que esas reuniones y amistades son positivas para poder  mantener nuestra mente en forma.

7.- Vigilar la alimentación.

Evite la comida previamente elaborada, la comida rápida y las grasas saturadas siempre que sea posible.

8.- Ir a clase.

Puede que esta sea su mejor inversión contra el alzheimer. Siga aprendiendo.

Según el autor, “la practica del mantenimiento físico no existía realmente hace 50 años” refiriéndose a la obsesión por ir al gimnasio que se vive actualmente en America. “El mantenerse mentalmente en forma no solo tiene que ver con la prevención del Alzheimer, se trata de tener un mayor nivel de desempeño en la vida diaria, al igual que invierte en sus ahorros, tiene que invertir lo antes posible en su mente… Cuando otros se jubilen, si lo desea usted puede seguir trabajando”.

Organizando un día sin stress

Día a día parece que el tiempo se nos escapa de las manos. Tantas cosas por hacer y tan poco tiempo… acabamos estresados! ¿Cómo podemos  simplificar  las tareas diarias? Esta es otra pregunta que me suelen plantear.

Con el tiempo  me he dado cuenta de que un poco de organización es siempre útil y para ello podemos usar  algunas normas sencillas que nos pueden ayudar a simplificar la vida diaria eliminando un montón de tensiones nefastas para nuestra salud. Por supuesto que cada uno  es libre de usarlas o  no,  pero al menos os sugiero probarlas, siempre podréis modificarlas para ajustarlas a vuestra situación concreta o desecharlas si no os convienen.

Priorizar : Tener claro lo que es más importante en nuestra vida diaria.

Seleccionar solamente cuatro o cinco cosas que no podemos obviar y que tenemos que hacer si ó si y clasificarlas por orden de inmediatez. Podemos hacer una lista de tareas que iremos tachando a medida que lo vamos  realizando. Luego podemos añadir todas las demás cosas que podemos ir haciendo con mas tranquilidad, incluso que podemos dejar para el día siguiente; sin embargo, todas estas cosas que no corren prisa pero que tenemos que hacer, no está de más ponerles una fecha tope, para que no se nos pasen.

Aprender a decir NO. Es bueno también descargarnos de algún compromiso que no está en la lista de cosas importantes o que se añade a última hora, sobre todo de esos que son “más de lo mismo”, abusivos o que invaden peligrosamente el plan de actividad diaria. Decir simplemente No! Informar brevemente al solicitante de que no lo vamos a hacer o al menos ese día.

Limitar  las tareas : Cada mañana, elegir unas tres o cuatro tareas principales que tenemos que realizar obligatoriamente (incluyendo informes, reuniones, llamadas), luego  añadir las otras tareas que nos gustaría poder realizar, elimine alguna de las menos urgentes, tener en cuenta las pequeñas cosas que se van haciendo sobre la marcha y que también toman su tiempo. Si limitamos las tareas podemos concentrarnos mejor en ellas y tomar consciencia de que no podemos resolverlo todo en un mismo día. Esto nos permite estar más relajados en le proceso.

Evitar distracciones : Establecer en qué momento vamos a realizar las tareas más importantes. Programar un plazo de tiempo para su realización, en minutos u horas. Atenerse a ello lo más posible y durante ese tiempo desconectarse de cualquier distracción Internet, correos,  teléfono, notificaciones, etc.. y céntrese en hacer la tarea, luego pase a la siguiente.

Evitar las multitareas : Concentrarse en una sola cosa a la vez manténgase concentrado y plenamente consciente de lo que hace. Observe como su mente intenta desviarle hacia otro tema pero vuelva a centrarse en la tarea.

Resolver sobre la marcha lo rutinario : Una vez terminadas las tareas principales vaya resolviendo sobre la marcha el mayor número posible de pequeñas tareas (correos, llamadas breves, etc..) intentando tachar  el mayor número de tareas posibles y olvídese de ello.

Hacer una pausa : En lugar de correr de una tarea a otra, parar unos minutos entre ellas, viene bien hacer unas cuantas respiraciones profundas, disfrutar del trabajo terminado, levantarse de la silla para estirar las piernas, beber un vaso de agua, mirar por la ventana o echar un vistazo a unas fotografías  bonitas o que nos recuerden algo agradable, disfrute del momento presente bastan dos o tres minutos.

De esta manera podremos disfrutar mejor de nuestro tiempo y evitar el stress.

Buscar y encontrar

Cuando alguien busca  -dijo Siddhartha -, suele ocurrir fácilmente que sus ojos sólo ven la cosa que anda buscando;
este alguien no puede encontrar nada,
 no deja entrar nada dentro de él,
 porque siempre está pensando en la cosa buscada,
porque tiene un fin,
 porque está poseído por este fin.

Buscar significa tener un fin.

Pero encontrar quiere decir ser libre,
 estar abierto a todo, 
no tener fin.

Fuente: Siddhartha de Hermann Hesse