En esta entrada anterior vimos la
capacidad creativa que puede surgir de una situación más o menos frustrante, o
sea de un obstáculo, hoy vamos a profundizar en estas situaciones.
Pongamos que nos disponemos a
realizar cualquier actividad y de repente sentimos cierto malestar y un fuerte
deseo de dedicarnos a otra cosa que nos distrae y resulta muy atractiva. Es
evidente que el malestar y la distracción
son en este caso el obstáculo o el inconveniente, veamos cómo podemos
trabajar con ello.
1.- No huyas del
inconveniente
No
caigas en la trampa y dejes que el malestar te pueda y te lleve a la
distracción y el posponer lo que debas hacer, ese malestar no es nada grave, no
debes temerlo, es tan solo un sentimiento, y puedes sobrellevarlo, de modo que
siéntate y siéntelo.
2.- Acepta ese sentimiento
Dí
te, “vale, me siento mal”, en lugar de decirte “no quiero sentirme mal”, de
esta forma empezarás a tranquilizarte y podrás verlo como un observador, si
eliges lo segundo las cosas se van a poner peor y terminarás por reaccionar
como un niño asustado.
3.- Considera la causa
¿Qué
es lo que te produce ese malestar? ¿El hecho de que no te sientes seguro para
llevar a cabo tu trabajo? Tómate tu tiempo para anotar los pensamientos que vayan saliendo.
¿Acaso temes que lo que tienes que
hacer no te quede lo suficientemente bien, y que los demás puedan juzgarte y
pensar mal de ti? Puede que el
miedo a fallar esté en el origen de ese malestar. Pero eso no es real está en tu imaginación.
4.- Observa lo que te daña
No
puedes dejar de pensar en ello y esa imaginación te causa mucho daño y te
impide hacer lo que tu quieres hacer.
5.- Suéltalo
Toma
conciencia de su efecto negativo sobre ti y de que no es algo real, es algo que
tu mente ha elaborado, de modo que procura ser compasivo contigo mismo,
suéltalo y siente una sensación de alivio.
6.-Supera el inconveniente y concéntrate
Ahora
que has soltado esa imaginación te sientes mejor y ya puedes dedicarte a lo
que querías hacer y al hacerlo te
vas dando cuenta de que n o te sale tan mal y a medida que te vas concentrando
en tu trabajo las cosas te van
saliendo cada vez mejor y te das cuenta que tu malestar ya desapareció.
Si aplicas estos seis sencillos
pasos te darás cuenta de que puedes llevar a cabo lo que tu quieras, lo puedes
aplicar a cualquier situación de tu vida y a medida que lo vayas haciendo cada
vez sentirás mayor seguridad y satisfacción personal, dándote cuenta que al superar los obstáculos de tu camino te vas haciendo cada vez más fuerte.
Inspirado por Leo Babauta, periodista
y bloguero minimalista.
