viernes, 7 de febrero de 2014

La ciencia nos revela que hacer para ser felices. (2)



Buscar el amor. Estadísticamente se comprueba que las personas que mantienen una relación son de media más felices que las que no tienen pareja. G. Valliant que inicio en el año 1966 el Grant Study que duró  65 años, llega a la conclusión que “la felicidad es el amor y punto”

Sonreír. El psicólogo R. Zajong que dirigió un estudio sobre el modo en que las expresiones faciales pueden incidir en la psique, descubrió que estas tienen relación causa efecto con ciertas actividades cerebrales relacionadas con la felicidad. Conclusión, cuando sonreímos, aunque nuestro estado de ánimo no esté predispuesto a ello,  somos más felices.

Buscar ambiente azules. Un estudio de la Universidad de Sussex basado en la medición de varios parámetros  fisiológicos, revela que el azul es el color que más tranquilidad transmite y el que nos hace más felices. Tanto a hombre como a mujeres. El morado tuvo efectos similares en mujeres pero no en hombres.

Los investigadores opinan que esto puede tener un carácter evolutivo ya que nuestros antepasadas vinculaban el color del cielo por la tarde a la sensación de un día bien empleado en el que  seguían vivos y con la perspectiva de una buena noche de sueño.

Plantearse objetivos y retos vitales. El neurocientífico R. Davidson de la Universidad de Wisconsin ha constatado a través de varios estudios que el esfuerzo para alcanzar un objetivo progresando en su consecución  activa emociones positivas y suprime las negativas (miedo, depresión). Según él, todos podemos cambiar a mejor ya que nuestro cerebro esta preparado gracias a la plasticidad neuronal.

Ser generoso. Emma Seppala psicóloga de la Universidad de Stanford, dirige el Centro de Investigación sobre la Compasión y el Altruismo y señala que la felicidad no reside tanto en el tener o en mejorar el estatus social y laboral, sino en el dar. La generosidad y la compasión hacia los demás incrementa los niveles de bienestar en todos los aspectos de la vida.

El altruismo activa las regiones cerebrales que provocan placer, evitan el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora nuestras relaciones  y aumenta nuestra esperanza de vida.


Y ustedes, ¿que opinan de esto, cual es su receta para ser felices?

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